現在關於飲食的減肥方法在逐漸的增加，蘋果減肥方法是我們最常見的一種飲食減肥方法，但是現在網絡上面對於蘋果減肥效果很多人的看法是不一樣的，很多人不想長時間的吃蘋果後都沒有好的減肥效果，這樣會浪費精力和時間，那麼吃蘋果快速減肥法有效嗎？
1、肥胖者大多是由熱量過剩所致，因此減肥一方面要減少體內熱量的攝入，消耗體內積蓄的能量即脂肪;另一方面要通過加強營養 均衡防止新的熱量過剩，即脂肪組織再生。
2、蘋果減肥可以使人們的消化系統得到充分的休息，恢復本來的機能;使人體攝入的熱量減少，因此可以體內消耗積蓄的熱量，防止脂肪在體內堆積，這便起到了減肥的效果。
3、蘋果減肥能促進消化系統的功能。由於蘋果能夠被人體充分消化、吸收，極少有廢棄物，因此也就減輕了腸胃、腎臟的負擔，使體內廢物得以充分排泄，使血液得以淨化。人體的新陳代謝趨於正常，廢物則能夠順暢排出，因此可預防和治療許多疾患。
4、蘋果減肥可以促進血液內白血球的生成，增強人體的免疫力。同時，也使人們的神經更趨健全，內分泌功能更加合理，對改善精神面貌，促進皮膚的正常生理活動具有非常重要的意義。
現在很多網絡上面講解的食療減肥方法效果都不是很明顯，甚至一些減肥方法長時間的食用會對於身體造成嚴重的傷害，因此我們最好是不要盲目的嘗試減肥方法，肥胖的人在平時的時候一定要多注意節食，晚上的時候不能吃一些脂肪量高的食物。
