目前網絡上面減肥的方法在逐漸的增加，很多的方法是我們常見的，但是還有一些方法是我們不常見的，水果和酸奶的組合是我們常見的減肥方法。很多人都説蘋果和酸奶組合可以起到好的減肥效果，但是一些人説這兩種食物不能減肥，那麼吃蘋果酸奶減肥法有效嗎？
蘋果減肥的原理在於提高了腎臟或腸胃功能，排出體內廢氣，淨化血液。它能把體內的淤血老舊殘污血液、宿便老舊糞便、水毒造成水腫的原因排出，身體也變得更健康。酸奶減肥的原理在於在蘋果減肥把身體中的水分排出得差不多的基礎上，切實減掉體內的脂肪。
蘋果酸奶減肥每次只需兩天。第三/四天恢復正常飲食，然後再開始兩天。
第一天：蘋果兩斤(五六個左右，最多不能超過七個)。
注意：全天只能吃蘋果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何東東！只吃蘋果。吃的時候將蘋果洗淨，然後慢慢地一小口一小口吃。
第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ML(小於四斤)分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶。不能吃其它任何東東。特別連水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。(也可牛奶、酸奶同時喝，但要注意量)
酸奶和評估都可以促進身體的消化，因此蘋果和酸奶的組合在一定程度上面可以起到減肥的效果，但是我們不能每天只吃這兩種食物，會對於身體造成嚴重的傷害。我們在減肥期間一定要多注意自身的身體健康，在不對於身體造成傷害的情況下進行減肥。
