蘋果是我們每個人都熟知的非常健康的水果，它可以給我們人體補充非常多的微量元素，所以，很多人都每天堅持一顆蘋果，堅信蘋果可以保持我們的身體健康。在這些人中，減肥的人們就更加覺得蘋果無所不能了。他們就覺得只要吃了蘋果就能減肥了，但是我們都知道這是不可能的。今天我就給大家來介紹一下如何吃蘋果快速減肥？
蘋果減肥法第一天：蘋果1公斤（五六個，最多不能超過七個）。在這一天裏，全天只能吃蘋果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何東西。
tips：吃的時候將蘋果洗淨，然後一小口一小口地吃。
蘋果減肥法第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ml，分成六等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何東西，渴了就用牛奶代替水。
tips：也可牛奶、酸奶同時喝，但要注意分量。
如果達到理想體重後，就可以用蘋果減肥法再來一遍。
中間是不能喝水的，也不能把蘋果和牛奶混在一起吃，必須單獨分開吃，這樣才有效。
不能喝水，是因為我們在減肥期間如果攝入了水分，那麼身體肯定要先消耗攝入的水分，而不會消耗體內的水分。
吃蘋果日斷水，基本上減的就是身體的水分，到了喝牛奶日，水分減得差不多了，就會減到脂肪。
小編提示：
蘋果減肥法適合人羣：輕微超重，且腸胃健康者。蘋果減肥法，喝牛奶日很關鍵，不能喝水。如果循環幾回，體重肯定可以下來，而且會比較切實地減掉體內的脂肪。
蘋果減肥法配合有氧運動，減肥效果更好。健康的減肥方法應該是適量控制飲食，加上每週至少三次，每次至少半小時的有氧運動。
建議可以把蘋果減肥法放在週末實行，作為清腸減重的好方法。注意控制好度，如果感到不適，不可勉強繼續。
其實我們都知道，蘋果起到的作用其實大部分是補充我們身體的微量元素，至於減肥，那就真的只是公説公有理婆説婆有理了，所以在這裏還是要告誡大家，想要減肥，唯一的捷徑就是運動，沒有之一。
