瓜子的營養還是非常高的，它含有豐富的維生素、蛋白質以及各種油類物質，所以從瓜子的成分就可以看出它屬於高熱量食物。瓜子的熱量可以達到597千卡，脂肪含量更是高達49.9克，那麼吃瓜子會胖嗎？
吃瓜子會胖嗎？
通過對瓜子物質成分的瞭解不難看出，瓜子屬於高熱量食物，但是如果你只是每天吃一顆瓜子，那麼自然是不會長胖，這裏説的就是如果你吃多了，那麼這些熱量就會在你的體內轉化成為脂肪，從而導致發胖。
吃瓜子對減肥有什麼影響？
許多人在平時有事沒事時就喜歡磕磕瓜子，尤其是看電視、打牌以及逢年過節時，瓜子成了招待客人的常用食物。如果你平時吃太多的瓜子自然是會因此而發胖的，可是如果你吃對了瓜子，那麼就會有你意想不到的效果。
嗑瓜子最好的時間就是飯後，瓜子中含有豐富的脂肪、蛋白質以及各種微量元素和維生素等，這些物質都能夠幫助人體增強其消化功能，因此嗑瓜子是可以讓你的消化系統活躍起來的。而且瓜子的香味還對舌頭上的味蕾有所刺激，當味蕾將此傳遞給大腦時，大腦就會命令唾液腺等消化器官加快分泌。
所以如果你想要減肥，不妨在飯後嗑一點瓜子，但是切記不要吃太多，否則多餘的熱量還是會讓你長胖的。
