能夠減肥成功是大部分女生的夢想，黃瓜是大家知道的可以減肥的方法之一，那麼吃黃瓜能減肥麼？如果可以的話要怎麼吃呢？如何用黃瓜雞蛋減肥呢？今天小編就給大家説一説，如果吃黃瓜“吃”出苗條身材。
目錄
1、黃瓜減肥的原理 2、黃瓜的主要價值
3、黃瓜雞蛋減肥法 4、刮油黃瓜減肥食譜
5、晚上吃黃瓜能減肥嗎 6、正確的黃瓜減肥法
7、家常黃瓜減肥食譜 8、黃瓜減肥搭配的禁忌
黃瓜減肥的原理
現代藥理學研究認為，鮮黃瓜內還含有丙醇二酸，可以抑制糖類物質轉化為脂肪。
黃瓜中還含有纖維素，對促進腸蠕動、加快排泄和降低膽固醇有一定的作用。
黃瓜的熱量很低，對於高血壓、高血脂以及合併肥胖症的糖尿病，是一種理想的食療良蔬。
黃瓜的含水量為96%～98%，肉質脆嫩，汁多且味甘，具有特殊芳香，被稱為“廚房裏的美容劑”。
《本草綱目》中記載，黃瓜有清熱、解渴、利水、消腫之功效。
經常食用或貼在皮膚上可有效地抗皮膚老化，減少皺紋的產生，並可防止脣炎、口角炎。
黃瓜中含有一種叫做“丙醇二酸”的物質，它能有效抑制糖類物質轉化為脂肪。
黃瓜的營養很豐富，除了含有大量的水之外，還有維生素、胡蘿蔔素，以及少量糖類、蛋白質、鈣、磷、鐵等人體必須的營養素。
其中的纖維素對促進腸胃蠕動和加快排泄、降低膽固醇有一定的作用。
黃瓜的熱量很低，每100克只有15大卡的熱量，在減肥期間多吃也不用害怕發胖。
很多姐們都喜歡喝粥來減肥，現在加上黃瓜來熬粥，減肥效果就更加明顯了。每天早晚食用，可以起到潤澤皮膚和瘦身的效果哦。
黃瓜含有較多的果酸、果膠和豐富的纖維素，可降低血液中的膽固醇、甘油三酯的含量，並促進腸道中腐敗食物的排泄，祛脂瘦身，預防便祕。
常吃黃瓜好處多多，但千萬記住，一定要吃新鮮的黃瓜而不要吃醃黃瓜，因為醃黃瓜含鹽反而會引起發胖。
因為黃瓜所含的營養價值和維生素並不是很多，所以用黃瓜減肥不可以支持黃瓜，應該和其他的水果或者蔬菜搭配起來吃。
黃瓜的主要價值
食用價值
黃瓜味甘，甜、性涼、苦、無毒，入脾、胃、大腸;具有除熱，利水利尿，清熱解毒的功效;主治煩渴，咽喉腫痛，火眼，火燙傷。還有減肥功效。
食物功效
黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分。另外，黃瓜還可美容：黃瓜平和除濕，可以收斂和消除皮膚皺紋，對皮膚較黑的人效果尤佳。
相關菜譜
皮蛋黃瓜湯、黃瓜炒雞蛋、辣黃瓜、黃瓜涼拌腐竹、蒜泥黃瓜片、黃瓜炒蝦仁、南眉黃瓜汁、黃瓜霜、紫菜黃瓜湯、黃瓜蒲公英粥。
營養價值
營養成分：水95.23克、熱量15千卡、蛋白質0.65克、脂肪0.11克、碳水化合物3.63克、纖維0.5克、糖1.67克、鈣16毫克、鐵0.28毫克、鎂13毫克、磷24毫克、鉀147毫克、鈉2毫克、鋅0.2毫克、維生素C 2.8毫克、維生素B10.027毫克、核黃素0.033毫克、煙酸0.098毫克、葉酸7微克、維生素A 5微克、維生素E 0.03毫克、維生素D(D2+D3) 0微克、維生素K 16.4微克、飽和脂肪酸0.037克、單不飽和脂肪酸 0.005克、多不飽和脂肪酸 0.032克、膽固醇0毫克、咖啡因0毫克。
藥用價值
毒性：毒性較低。
性味：味甘;性涼。
歸經：歸肺;脾;胃經。
功能主治：清熱;利水;解毒。主熱病口渴;小便短赤;水腫尿少;水火燙傷;汗斑;非瘡。
抗腫瘤
黃瓜中含有的葫蘆素C具有提高人體免疫功能的作用，達到抗腫瘤目的。
抗衰老
黃瓜中含有豐富的維生素E，可起到延年益壽，抗衰老的作用;黃瓜中的黃瓜酶，有很強的生物活性。
減肥強體
黃瓜中所含的丙醇二酸 ，可抑制糖類物質轉變為脂肪。
黃瓜雞蛋減肥法
黃瓜雞蛋減肥法現代藥理學研究認為，鮮黃瓜內還含有丙醇二酸，可以抑制糖類物質轉化為脂肪。
黃瓜中還含有纖維素，對促進腸蠕動、加快排泄和降低膽固醇有一定的作用。黃瓜的熱量很低，對於高血壓、高血脂以及合併肥胖症的糖尿病，是一種理想的食療良蔬，幾乎可以和中醫的經絡減肥相提並論。
吃法
使用黃瓜雞蛋減肥期間對於意志不夠堅定的姐們們來説很難堅持實施，或者是看到效果就放開胃口大吃了，這樣很不利於減肥。建議減肥期間也可以搭配一些天然減肥食品如等萃取食品直接代謝脂肪。
另外姐們們可以自己動手變換花樣搭配飲食，這樣更能激起減肥的興趣，堅定減肥態度和決心。
黃瓜雞蛋煲
食材：黃瓜150克，雞蛋2個，胡蘿蔔少許，鹽1/2茶匙(3克)，油1茶匙(5ml)。
做法
1，黃瓜切成片，雞蛋打散在碗中。
2，將切片的黃瓜再切成段，雞蛋攪拌好備用。
3，鍋中放少許油和適量的水，水開後，倒入黃瓜片。
4，水再次開後，倒入打散的雞蛋。
5，最後放幾片胡蘿蔔片點綴，放適量的鹽即可。
6，盛出裝在碗中就可以吃拉。
雞蛋黃瓜餅
食材：黃瓜200克，雞蛋1個，麪粉200克，鹽少許，黑芝麻少許，水少許。
做法
1、黃瓜洗淨切絲，和雞蛋、麪粉、鹽、水、黑芝麻放一起攪拌均勻。
2、油鍋燒熱，下鍋煎至金黃即可。
雞蛋黃瓜色拉
食材：黃瓜、雞蛋。調料：色拉醬、鹽、黑胡椒。
事先準備
1、雞蛋煮熟後剝去殼，把蛋黃蛋白分開;蛋白切成丁備用。
2、黃瓜切成段。
做法
1、蛋白內加入適量色拉醬。
2、加入 少許鹽。
3、磨入適量黑胡椒粒攪拌均勻。
4、蛋黃先用勺子碾碎，加入一點點鹽，適量色拉醬攪勻成糊狀。
5、黃瓜裝入盤中，舀適量雞蛋鋪在表面。
6、裱花袋內裝入花嘴，再裝入蛋黃，在蛋白上擠出花形即可。
黃瓜雞蛋卷
食材：麪粉200克、水310克、鹽3克、黃瓜、雞蛋。
做法
1、麪粉最好過篩一下倒入容器中。
2、加入適量的水攪拌成麪糊。
3、電餅鐺插上電源，上盤不開，底盤加熱，用刷子刷一點油。
4、慢慢加熱至熟，如果喜歡錶皮糊一點的可以時間長一點。
5、倒入適量的麪粉。
6、雞蛋打散倒入電餅鐺中，攤成蛋皮，切成絲，加入用鹽碼好擠幹水分的黃瓜絲及香油裹入餅中食用即可。
減肥食譜
黃瓜雞蛋具體飲食減肥食譜
第一週
早上雞蛋一個。
中午雞蛋一個(可以吃茶雞蛋哦)，黃瓜涼菜一份。
晚上黃瓜一、兩根。
第二週
你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉類還有青菜，但是不要放油。
下午四點以後，只能吃雞蛋和黃瓜。可以喝豆漿和牛奶，建議早上喝，還可以吃一些水果。
如果結合一定的運動，效果會更好！結束減肥後不能馬上恢復飲食，要慢慢增加！堅持一個月以後，你的胃已經很小了，你只需要吃一點點就會飽！黃瓜雞蛋減肥法對量可以不限，不用捱餓，這方法能有效減肥，但好難堅持哦。為了美麗的身材，加油吧！
用這個方法可以配合蜂蜜醋水促進消化。
方法：在稀釋了的醋(果醋，黑醋，最好是白醋)，水中加入一勺蜂蜜，又助消化又能潤腸通便。
如果能夠做一定的運動配合黃瓜雞蛋減肥法，效果會更好！
1、採用兩腳往前伸直的姿勢，用兩手抓握住腳尖，往身體方向拉引。
2、一腳膝蓋向內側彎曲，用手握住另一腳的腳尖，慢慢往身體方向拉靠。注意膝蓋不可彎曲。
3、兩腳張開，張開大約是肩膀的寬度，再慢慢蹲下來，儘量伸展後腳小腿肌肉。
結束減肥後不能馬上恢復飲食，要慢慢增加！過一個月以後，你的胃已經很小了，你只需要吃一點點就會飽。
小提示：最重要的是第一週，你只能吃煮的雞蛋和黃瓜，你可以吃到飽，但是不能撐！
黃瓜雞蛋減肥方法誤區一
雞蛋怎麼吃都一樣
對於雞蛋的烹飪方式很多元化，但是要想利用雞蛋減肥，那麼這就不能太順便，黃瓜雞蛋減肥方法瘦身，那麼選擇水煮雞蛋最為合適，這保證了其營養物質不被丟失，而且還對於減肥很有幫助。
黃瓜雞蛋減肥方法誤區二
煮蛋時間越長越好
其實在水煮雞蛋，不一定要煮的時間太長。雞蛋煮久了，這很容易跑壞其雞蛋中的營養價值，而雞蛋中的的亞鐵離子和硫離子會生成一種人體很難消化、吸收的物質，這很容易形成一種致癌物質，對於身體很不利。
美味而營養的黃瓜雞蛋減肥法，作為最為普通的飲食瘦身方法，在日常飲食中多多注意，相信絕對能夠減肥成功。
黃瓜減肥食譜
山楂汁拌黃瓜
原料
1.主料：嫩黃瓜5 條，山植30克。
2.調料：白糖50克。
做法
1.先將黃瓜去皮心及兩頭，洗淨切成條狀。
2.山楂洗淨，入鍋中加水200毫升，煮約15分鐘，取汁液100毫升。
3.黃瓜條入鍋中加水煮熟，撈出;山楂汁中放入白糖，在文火上慢熬，待糖融化，投入已控幹水的黃瓜條拌勻即成。
效果
此菜餚具有清熱降脂，減肥消積的作用，肥胖症、高血壓、咽喉腫痛者食之有效。
拍黃瓜
原料
1.主料：黃瓜。
2.調料：蒜泥、生抽、醋少許、糖少許、芝麻油。
做法
1.將黃瓜反覆洗滌乾淨。
2.將黃瓜拍碎。
3.準備調味汁，攪拌。
注意事項
1.生吃的黃瓜最好選擇有機黃瓜，徹底洗乾淨，帶皮一起吃，營養相當豐富。
2.買不到有機的也沒關係，菜場裏的普通黃瓜也可以的.挑選黃瓜不要選擇帶花朵的那種，不要選擇體型粗細不均勻的。
3.新鮮的黃瓜碧綠爽脆有一定硬度，如果掂起來軟軟的話，就不新鮮了。黃瓜表面的刺不是越多越好，但是本來有刺，而這些刺都奄掉了的，那肯定是不新鮮的。
刮油黃瓜減肥食譜
黃瓜減肥食譜之涼拌黃瓜木耳
材料
1. 主料：黃瓜500 克，水發木耳50 克。
2. 調料：白糖、精鹽、醬油、味精。
做法
1.木耳用温水泡十幾分鍾，泡發後清洗乾淨，撕小朵。
2.黃瓜、胡蘿蔔切菱形片。
3.鍋中水開後，滴幾滴油，分別放入胡蘿蔔、木耳焯熟，撈出過涼。
4.油鍋放少許油，放花椒、大料、葱段炸出香味，放涼。
5.木耳、黃瓜、胡蘿蔔放入蒜茸、糖、鹽、雞精、醋、炸好的油拌勻即可。
黃瓜減肥食譜之黃瓜粥
材料：大米100克左右、鮮嫩黃瓜1-2根、精鹽少許、一小塊生薑。
做法
1.將黃瓜洗淨，去皮去心後，切成薄片，放在旁邊備用。
2.將生薑切成絲，也放在一旁備用。
3.將大米放入鍋內，淘洗乾淨，在鍋內加入適量的水，將生薑倒入鍋中。
4.把鍋置於灶上，點燃灶火，用大火燒開後，將黃瓜片倒入鍋中，改用小火慢慢煮至米爛，再煮至湯稠，起鍋前，放入少許精鹽調味即可。
效果：粥是很多MM都十分喜愛的食物，因為粥不但簡單易做、口味清淡還可以幫助瘦身和美容。此粥則是夏日裏美白、降署的不二選擇，最好每天早晚食用，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。
晚上吃黃瓜能減肥嗎
關於減肥的問題是很多女性都在關心的，哪一個女性不希望自己能夠擁有魔鬼般的身材呢，特別是沒有結婚的女性都是特別注意自己身材的，好的身材才能夠有更好的競爭力，很多減肥的人在晚上都是不吃飯的，吃一些蔬菜和水果，那麼晚上吃黃瓜能減肥嗎？
正在減肥的女性朋友，一般晚上都是不敢吃飯的，經常就會用一些黃瓜代替，很多人都會認為晚上只吃黃瓜能夠很好的減肥，而且對自己的皮膚也是很好的，可是晚上吃黃瓜能減肥嗎？
黃瓜含水量極為豐富，它不但脆嫩清香，味道鮮美，而且富含營養元素。長期合理晚上吃黃瓜更能取得減肥效果。但吃黃瓜不能隨心所欲，其中頗有講究。
黃瓜的營養作用及減肥功效
黃瓜的營養含量
黃瓜含水分為98%，並含有微量的維生素C、胡蘿蔔素及少量糖類、蛋白質、鈣、磷、鐵等人體必需營養素。
黃瓜的減肥功能
黃瓜作為“減肥美容的佳品”，長久以來一直受到人們的青睞。
現代藥理學研究認為，鮮黃瓜中含有一種叫丙醇二酸的物質，它有抑制糖類轉化為脂肪的作用。同時黃瓜性涼、刮油，晚上吃還有去除多餘脂肪的作用。
晚上雖然可以吃黃瓜減肥，可是千萬不能吃太多噢，吃的時間也不能太晚，正常吃飯時間吃就可以了。
黃瓜的其他營養作用
防治疾病的作用
實驗證明，黃瓜頭中含有一種葫蘆素C，這種物質具有明顯的抗腫瘤作用。鮮黃瓜中含有非常嬌嫩的纖維素，既能加速腸道腐敗物質的排泄，又有降低血液中膽固醇的功能，因此，患有肥胖病、高膽固醇和動脈硬化病的病人，常吃黃瓜大有益處。
美容的作用
用黃瓜汁來清潔和保護皮膚，或用搗碎的黃瓜來舒展皺紋都頗為有效。
最簡便易行的方法，是將黃瓜切片抹患處，每日2～3次，此方法適用於防治因日曬引起的皮膚髮黑、粗糙等，因黃瓜中所含的黃瓜油對吸收紫外線有良好的作用。
正確的黃瓜減肥法
黃瓜燒豆腐
材料
黃瓜、豆腐、配料紅椒片、香葱段、調料鹽、味精、澱粉、葱、姜。
做法
1.先把黃瓜打皮切成厚圓片，待用。
2.豆腐打厚片，炒勺上火，放入底油，先把豆腐煎至兩面金黃色，然後把黃瓜放入，加鹽、醬油、味精，加適量的湯，待湯汁要收干時，放入紅椒片，用澱粉勾芡，撒香葱段，出勺裝盤。
減肥原理
豆腐在植物性食物中蛋白含量最高，且其蛋白質很容易被人體消化吸收，是腸胃消化機能降低的人的理想食物。
豆腐性寒，含碳水化合物極少，有節制機體和潤燥平火作用。
搭配性味甘寒的而黃瓜具有清熱利尿、解表、解毒、消炎、養肺行津、潤燥平胃及清熱散血等功效。
這道菜特別適合注重養生保健的減肥人羣呢！ 這道菜能使你產生飽腹感，還能促進腸胃蠕動與消化，常吃能輕鬆瘦出小蠻腰哦。
黃瓜拌木耳
材料
木耳、黃瓜、鹽、食醋、香油、紅油。
做法
1、將泡發的木耳撕成小朵，把洗淨的黃瓜切成薄片，用些許鹽醃製片刻，在用清水洗淨。
2、將木耳倒入鍋中焯水，熟透後將其撈出瀝乾水，放到裝着黃瓜的容器中，爾後添加些許鹽、食醋、香油、紅油，將其一同攪拌均勻即可。
減肥原理
此菜清淡、爽口，有助於開胃。 黃瓜搭配木耳，排毒、減肥功效好。
木耳富含多種營養成分，被譽為“素中之葷”。木耳中的植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統中的某些雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清腸的作用。
二者混吃可達到減肥、滋補強壯、和血、平衡營養之功效。
黃瓜玉米粥
材料
黃瓜、玉米、粳米、鹽。
做法
1、將黃瓜洗淨後去皮，切成小丁，用些許鹽拌勻後醃製一會。
2、將淘洗乾淨的粳米倒入鍋中熬煮，片刻後倒入洗淨的玉米粒，待粳米發脹後，把用清水洗淨的黃瓜丁倒入鍋中，將其一同熬煮至粳米爆裂，最後撒 些許鹽即可。
減肥原理
黃瓜玉米粥有排毒的功效，經常做出來吃的話能夠請搜的瘦下來噢。
皮蛋黃瓜湯
材料
黃瓜、松花皮蛋、蒜、葱花、鹽、香油。
做法
1、將洗淨的黃瓜去皮切小塊，松花皮蛋洗淨後切塊。
2、將蒜末倒入鍋中爆香，爾後將松花皮蛋倒入鍋中煎至金黃，再把黃瓜倒入一同翻炒，片刻後往鍋中添加適量的清水，待其水滾後撒些許葱花與鹽、香油即可。
減肥原理
這道湯很美味，常吃就能輕鬆成為瘦身美人。
黃瓜奶酪芥味沙拉
做法
1.熟雞蛋兩隻，蛋白切丁，蛋黃備用。
2.速凍甜玉米一小碗解凍(也可以是普通熟玉米取用玉米粒子)。
3.三隻黃瓜去皮(也可不去皮)切丁。
4.乾酪或者任何你喜歡的奶酪切丁。
5.把日本芥末、沙拉醬、橄欖油和蛋黃調成汁一起拌入材料中即可。
減肥原理
黃瓜本身就是低卡食物，配上美味的奶酪不僅能夠有很強的飽腹感，還能帶來瘦身效果哦。
銀耳黃瓜絲
做法
1.黃瓜切絲，枸杞子用温水泡一下。
2.將銀耳入沸水燙熟，撈出過涼開水，然後撕成小朵。
3.黃瓜絲、銀耳、熟芝麻和枸杞子入調理盆，撒上鹽和味精，加上醋和香油，攪拌均勻，立即裝盤食用。
減肥原理
銀耳既有補脾開胃的，又有益氣清腸的作用，搭配清爽的黃瓜可減少脂肪又能起到排便的作用，不失為減肥食譜之選。
黃瓜炒雞蛋
做法
1.黃瓜切片備用，雞蛋打勻，打的時候裏面稍微放點點澱粉水，這樣雞蛋炒出來會很嫩很好吃。
2.油至八成熱，將雞蛋液下鍋翻炒，熟後盛出備用。
3.另添油熱，下蒜沫、薑絲爆炒，帶出味道，下黃瓜，翻炒，黃瓜要熟的時候把炒好的雞蛋下鍋一起炒，加鹽.熟後加雞精少許。
4.淋上幾滴香油，出鍋裝盤。
減肥原理
3根黃瓜加上2個雞蛋的熱量總和只有不到300大卡熱量，這麼低熱量的食譜怎能不是減肥姐妹們的選擇呢！
黃瓜本身也是美容減肥食品，配上營養的雞蛋更能為減肥帶來效果哦！
糖醋黃瓜
材料
黃瓜500克，醋適量，白糖適量。
做法
1.將黃瓜去瓢切薄片，用鹽醃一下然後倒掉鹽水。
2.用涼開水洗一下，撈起瀝乾水。
3.加糖，醋拌勻即可。
減肥原理
黃瓜怎麼瘦身大家都知道，但是適量喝醋也是可以瘦身的噢！
這款糖醋黃瓜是很好的瘦身餐，喜歡酸酸甜甜口味的姐妹們可以多多嘗試，不僅可以用來當做零食，還可以在正餐時食用。適當減少吃脂肪類食品，轉而多吃這個會更好瘦身呢！
家常黃瓜減肥食譜
黃瓜酸奶沙拉
材料：黃瓜，3個，蒜頭，2個，鹽，適量，幹薄荷，2湯匙，原味酸奶，1杯，橄欖油，1湯匙。
做法
1.黃瓜去皮去籽切成小塊薄片，蒜頭切碎。把蒜蓉和黃瓜攪拌均勻，然後把黃瓜片均勻平整地放在沙拉盤裏，撒上鹽。放置25分鐘左右。
2.把從黃瓜裏流出來的水倒掉，然後撒上幹薄荷。
3.酸奶攪勻後倒在黃瓜上，放進冰箱裏至完全冰凍，就可以享用了。
黃瓜雞丁
光吃黃瓜也不可能做到營養均衡的，如果要吃點肉就必然是選擇雞肉，雞肉熱量低營養高。黃瓜雞丁這道菜就比較適合愛吃肉又想減肥的MM們了。
材料：黃瓜一根，雞胸200克，鹽，雞精。
做法
1.黃瓜去皮去籽，雞胸肉和黃瓜均切成丁。
2.雞胸肉用料酒，鹽，蛋清，水澱粉拌勻，淹制10分鐘。
3.鍋裏放油，把雞胸肉滑一下撈出控幹油。
4.鍋裏留少許的油，放入葱花、姜未煸炒出香味再放入黃瓜、滑好的雞胸、鹽和雞精，翻勺即成。
黃瓜獼猴桃汁
材料：黃瓜、獼猴桃、蜂蜜。
做法
1、將洗淨的黃瓜去皮切小塊，獼猴桃去皮切塊。
2、將二者一同倒入攪拌機中，將其攪拌成汁後，倒入些許蜂蜜，攪拌均勻後即可飲用。
減肥原理：這款美味果汁，能使你產生飽腹感，還能促進排毒，是美容養顏瘦身佳品。
黃瓜減肥搭配的禁忌
黃瓜減肥是大家認可的，但是專家認為有些配料的搭配會讓黃瓜成為瀉藥或是降低人體對維生素C的吸收。那麼黃瓜減肥的禁忌有哪些呢？
黃瓜花生搭配
易引起腹瀉
黃瓜切小丁，和煮花生米一起調拌，作為一道爽口涼菜，經常活躍在許多家庭的餐桌上，許多男士喝酒時也喜歡來一碟花生米拌黃瓜丁。
其實，這樣搭配不是十分妥當。因為這兩種食物搭配可能會引起腹瀉。黃瓜性味甘寒，常用來生食，而花生米多油脂。
一般來講，如果性寒食物與油脂相遇，會增加其滑利之性，可能導致腹瀉，所以不宜同食。
黃瓜與辣椒芹菜搭配
維C被破壞
黃瓜中含有一種維生素C分解酶，而日常生活中，黃瓜生吃的比較多，這個時候它所含的維生素C分解酶保持一定的活性，如果與維生素C含量豐富的食物，如辣椒等同食，黃瓜中的維生素C分解酶就會破壞其他食物的維生素C。
雖對人體沒有危害，但會降低人體對維生素C的吸收。
黃瓜不能和西紅柿一起吃
由於黃瓜裏含有一種維生素C分解酶，會破壞其他蔬菜中的維生素C。
食品中維生素C含量越多，被黃瓜中的分解酶破壞的水平就越嚴重。
西紅柿是典範的含維生素C豐盛的蔬菜，假如二者一起食用，我們從西紅柿中攝取的維生素C，再被黃瓜中的分解酶破壞，基本就達不到補充養分的成果。
黃瓜與柑橘相剋，柑橘富含維生素C，橘中維生素C多為黃瓜中的分解酶所破壞。
結語：想要減肥的姐妹們可以將適合自己的方法記下來噢，減肥想要成功出了要有正確的減肥方法之外，耐心和決心更為重要噢，希望姐妹們可以持之以恆，擁有苗條的身材指日可待噢。
