苦瓜這種食物對於人們的來説並不是一種比較陌生的蔬菜，相反，苦瓜在我們的生活中非常的著名，因為苦瓜非常的苦，正應了那句，良藥苦口的道理，苦瓜也是有一定的藥物作用的，而且苦瓜汁液裏面含有非常多的營養成分，甚至許多人都是認為生苦瓜汁對於減肥的效果非常好，那麼，生苦瓜汁能減肥嗎？怎麼吃生苦瓜呢？
1.苦瓜必須要生吃。
2.不能泡水，泡水會使苦瓜內的有效成分流失。
3.一天不少於2根苦瓜不多於4根苦瓜。
4.不要添加調味料，調味料裏面的辛辣油膩物質會減低減肥的速度。
5.建議在餐前半小時食用。
6.去籽，但是千萬不要去皮。
7.黑苦瓜沒有綠苦瓜有效，而且很貴，沒有必要去買，雖然它不苦。變黃了的苦瓜也不要吃。
苦瓜渣中的纖維大多就是不可溶纖維了，纖維是促進腸胃蠕動和分解腸道內脂肪的法寶哦。如果你胃不好，建議你一天最多食用2根，在中飯和晚飯前各喝一根苦瓜的汁。如果你胃很好，也不要超過4根，多了會傷胃的。 一天4根的話，當然是早中晚飯前各一，然後請在睡前3個小時前喝最後一杯，不要等睡前在喝。
從以上的講解來看，生苦瓜汁能減肥嗎這個問題是顯而易見的，對於人們的身體來説喝生苦瓜汁能夠幫助身體燃燒脂肪，或者是阻止脂肪的合成，因此，人們要是感覺自己的身體有異常的狀況，或者是內部脂肪過多的話就可以喝生苦瓜汁能減肥。
