食物是我們生活中必不可少的東西，尤其是蔬菜，蔬菜中含有大量的維生素，對於我們身體的幫助是非常大的，我們在平時的生活中可以多吃一些蔬菜來補充身體所缺的維生素，苦瓜可以説是蔬菜當中的聖品了，因為它的營養元素相當的高，而且吃法也非常的多，那麼苦瓜汁減肥方法有效嗎？
很多人在減肥的時候，都是會選擇苦瓜汁進行減肥的，那這樣的減肥方法如何呢？苦瓜汁減肥是很不錯的方式，苦瓜本身就具體減肥的功效，所以選擇這樣的方式，更利於我們成功瘦身。
雖然苦瓜汁相當苦，如果你有勇氣，就一口喝完，如果實在受不了，就添加一個獼猴桃或者番茄一併榨汁。記住，不要添加甜性水果，糖分會影響苦瓜中減肥素的穩定。而且在榨汁之後剩餘的苦瓜渣子也要吃掉。
纖維分可溶和不可溶，苦瓜渣中的纖維大多就是不可溶纖維了，纖維是促進腸胃蠕動和分解腸道內脂肪的法寶哦。如果你胃不好，建議你一天最多食用2根，在中飯和晚飯前各喝一根苦瓜的汁。如果你胃很好，也不要超過4根，多了會傷胃的。
利用苦瓜榨汁減肥法，需要一天4根左右，一般是早中晚飯前各一，然後請在睡前3個小時前喝最後一杯，不要等睡前才喝。因為苦瓜被人體吸收之後有個比較明顯的反應就是口渴，你不想半夜起來喝水、然後再上廁所吧。另外，半夜喝水會引起身體的浮腫。
其實苦瓜汁減肥還是具有一定的效果的，最重要的是我們能夠堅持下來，很多朋友減肥失敗不是因為方法沒有效果，而是因為自己經常半途而廢，這樣怎麼能夠瘦身成功呢，其實選擇苦瓜減肥是一種非常健康的的方式，不僅對我們的身體沒有危害，還對我們的身體有很大的幫助。
