苦瓜對於我們來説是非常熟悉的一類蔬菜了，我們也可以經常在餐桌上看到苦瓜的身影。苦瓜是一種非常苦的蔬菜，但是它對於我們人體的幫助卻是十分的大，所以剛好應徵了那句“良藥苦口”。苦瓜是具有一定的藥物作用的，苦瓜中含有非常豐富的營養成分，那麼苦瓜汁生苦瓜能減肥嗎？
1.苦瓜必須要生吃。
2.不能泡水，泡水會使苦瓜內的有效成分流失。
3.一天不少於2根苦瓜不多於4根苦瓜。
4.不要添加調味料，調味料裏面的辛辣油膩物質會減低減肥的速度。
5.建議在餐前半小時食用。
6.去籽，但是千萬不要去皮。
7.黑苦瓜沒有綠苦瓜有效，而且很貴，沒有必要去買，雖然它不苦。變黃了的苦瓜也不要吃。
苦瓜渣中的纖維大多就是不可溶纖維了，纖維是促進腸胃蠕動和分解腸道內脂肪的法寶哦。如果你胃不好，建議你一天最多食用2根，在中飯和晚飯前各喝一根苦瓜的汁。如果你胃很好，也不要超過4根，多了會傷胃的。 一天4根的話，當然是早中晚飯前各一，然後請在睡前3個小時前喝最後一杯，不要等睡前在喝。
看了以上內容我們可以知道苦瓜汁生苦瓜是可以達到減肥的功效的，我們在平時喝苦瓜汁可以幫助身體脂肪的燃燒，阻止脂肪的合成，對於減肥是有一定效果的，但是減肥也不適一朝一夕的事情，需要大家長時間的堅持才能看到效果，不能急於求成。
