在日常生活中相信有很多的女性都知道經常吃苦瓜能夠起到減肥的效果，其實通過吃苦瓜減肥是非常不科學的，所以在平時的生活中如果女性朋友想要減肥的話還是要通過運動和控制飲食來進行減肥，那麼在平時的日常生活中經常吃苦瓜有哪些功效呢？
早在幾年前，就有吃苦瓜能減肥的説法，這種説法是不科學的，苦瓜對於控制糖尿病的病情有作用，但是苦瓜跟減肥是沒有一點關係的，主要是因為苦瓜裏面含有一種叫多肽的東西，對調節血糖有着一定的作用。
苦瓜是屬於熱量低，而且有高膳食纖維的特點，對減肥有一定效果，但是並不意味着吃苦瓜能減肥，因為人的體重跟減肥的效果的因素很多，另外減肥成功的人都不應該把成功減肥的功勞都歸功於苦瓜。
其實，除了吃苦瓜不能減肥以外，網上或者報紙上説的吃蘋果減肥也是很不科學的，還有蜂蜜減肥，也是很不科學的，因為蜂蜜本身它就是糖類，還有的説吃香蕉能減肥，其實，香蕉是具有通便的作用的，對於減肥，還沒有什麼明確的依據。
苦瓜其它功效
首先，苦瓜具有很好的增加食慾和消炎的作用。一般來説苦瓜的苦味比較的讓人食慾大開，而且苦口良藥，具有很好的退熱消炎的作用，秋天吃非常的適合。
其次，有高血糖和糖尿病的人的可以多吃苦瓜。苦瓜裏面含有一種很像胰島素的物質，人體吸收了能降低血糖，可以幫助他們改善自己的血糖含量，是天然的抗糖尿病食物。
最後，苦瓜還有美容和增強免疫力的作用，它含有很多的維生素C對於我們免疫力很有作用，可以一定程度的預防心血管疾病，它的活性蛋白質還能對我們的皮膚很有正面效果。
減肥它是一個長期的艱鉅任務，所以只有長期的堅持才能夠看到減肥的效果，小編提醒廣大的女性朋友經常吃苦瓜減肥效果不是非常好，如果想要健康的減肥在平時的生活中應該經常鍛鍊身體，而且通過運動來進行減肥沒有任何的副作用，也不會出現反彈。
