苦瓜在我們的生活中是一種常見的蔬菜，由於苦瓜味道非常苦，可能不是所有的朋友們都喜歡吃。然而苦瓜確實是個好東西，不僅是日常蔬菜中的一種，而且苦瓜具有非常高的藥用價值。苦瓜能夠幫助我們降壓減脂，還能清除我們體內的垃圾和毒素。那麼苦瓜減肥效果好嗎？我們一起來看看。
苦瓜減肥的正確食用方法：
1、想要苦瓜減肥，吃苦瓜必須要生吃。
2、都説苦瓜泡水就不苦了，大家可不要泡水哦，泡水會流失苦瓜內的有效物質的。
3、一天不少於2根苦瓜不多於4根苦瓜。
4、不要添加調味料，調味料裏面的辛辣油膩物質會減低減肥的速度。
5、可以在餐前半小時吃。
6、苦瓜吃的時候一定要去籽，但可千萬別去皮。
苦瓜減肥的副作用
吃苦瓜減肥排便一定會越來越順暢，如果出現嚴重的腹瀉，説明你的腸胃受不了了，你減少苦瓜的食用量或者停吃一段時間。
月經來的這幾天，夏天減少一半的攝取量，冬天停止攝取，春秋季，看個人的身體情況而定。而且不要去購買什麼含有苦瓜素的減肥藥物。苦瓜素是一種提煉方法和保持穩定方法都十分要求嚴格的東西，因此也十分昂貴。而最好的攝取方法就是直接食用。
由此可見，苦瓜對於想減肥的朋友們確實能夠起到一定的幫助作用，但是吃的時候也有講究。苦瓜必須生吃，而且每天至少吃上2根才能起到幫助減肥的作用，生吃的這個苦味相信不是所有的朋友都能接受的。且苦瓜性涼，脾胃虛弱的朋友不宜吃的太多。
