很多女性在生完孩子之後肚子上的肥肉特別的多，小肚腩都讓我們衣服也穿不下，特別的難看，即使是生了孩子，還是想要有平坦的小腹，所以減肥就很重要了，但是小肚腩很難瘦下來，尤其是生過孩子的，肚皮也特別的鬆弛，想要恢復平坦有那麼容易嗎？我們一起來看看怎樣快速瘦小肚腩呢？
練習1：
平躺仰卧，雙手打開放在身體兩側，掌心向下。保持上半身不動，曲膝並垂直向上抬起。接着兩腿膝蓋併攏並向左側擺動並貼地，右肩部位必須緊貼地面不能抬起。恢復仰卧姿勢後再遵循相同的要領向右側擺動雙膝。左右各一次為一組，重複8組。
練習2：
平躺仰卧，雙腿併攏。兩手自然放置身體兩側。利用手部及腹部力量慢慢向上伸直雙腿直至與地面成90度直角。腰部不好的人曲膝即可。重複此動作8組。
練習3：
採用臉朝下的姿勢趴下，兩腿微微張開。調整好呼吸，彎曲雙腿並向上蹬起，運用胸部及腹部力量盡力使雙手觸碰腿部。儘量使腿部抬高，瘦身效果會更加明顯。
看了以上講解我們就明白了怎樣快速瘦小肚腩，這些方法對我們來説太有用了，尤其是生了孩子的媽媽們，需要快速的將小肚子變平，當然，也是需要方式方法的，選擇正確的適合自己的方法比什麼都重要，趕緊動起來吧，準備為平坦的小腹做準備。
