哪個女人不想擁有魔鬼般的身材呢，看那纖纖柳腰讓女人的嫵媚和風情徹底展露出來。你還在羨慕別人嗎，其實你也可以做到這樣的。腰部夠不夠纖美，是很多男人對女人的審美，那麼，怎麼才能擁有完美的水蛇腰呢？讓自己更加的完美出眾。下面就來看看瘦腰瘦肚子的一些方法吧，只要每天堅持做這些動作，一定讓你擁有完美水蛇腰。
瘦腰瘦肚速成動作一：
撐體動作首先面躺在地板上，兩手按住地面，撐起上半身，雙手要伸直，上半身要挺直，脖子儘量拉長。兩腳踮起來，和手一起把下半身撐起來。保持姿勢10秒，然後休息一下，再繼續做這個撐體動作，至少做10套以上。我每天晚上堅持練習，小腹以及腰間的贅肉全部消失了，而且昂頭的同時還能瘦臉，塑造頸部線條。
瘦腰瘦肚速成動作二：
邁步動作首先站好，兩手合掌並向上伸直，左腿向前邁一大步並屈膝90度踮起腳尖，右腿定在原點並伸直。身子向前傾。每次保持姿勢15秒，至少做15套以上。
瘦腰瘦肚速成動作三：
抬腿動作首先站好雙手彎曲舉在耳朵兩旁，左腳向左邊抬起，腰部往左邊彎過去，上半身也超左邊傾去。保持姿勢10秒，然後換腿抬起。隨着腿的抬起，腰部以上的身體也要超抬腿的方向傾去。來回做20套左右。
瘦腰瘦肚速成動作四：
抬腿動作2首先準備一張有椅背的椅子，把椅背對向自己。然後將左腿抬起伸直，並舉在椅背的上面，不可以碰到椅背。右腿伸直，雙手彎曲握拳。保持姿勢10秒，接着換腿進行抬腿動作。來回做20套左右。
瘦腰瘦肚速成動作五：
伸展動作首先躺在地上，雙手和地面形成45度角伸直舉起，兩腿也伸直並微微抬起，保持姿勢15秒，然後可以休息一下再繼續做這個伸展動作。每次做20套以上。
瘦腰瘦肚速成動作六：
側撐動作首先先側躺在地面上，兩腿伸直併攏，一手扶住肩膀處，另一隻手按住地面，用力撐起上半身。保持動作10秒，然後休息一會接着繼續做動作。每次堅持要做20套以上才有瘦腰效果。
上面所介紹的就是一些瘦腰瘦肚子的一些方法，雖然腰腹上的贅肉很難減，但事在人為，只要從源頭抓起，一定能瘦下來的。還有就是，瘦肚子還可以多喝水哦，喝水不僅可以排毒養顏，還能消耗一定的卡路里，所以，對於瘦腰瘦肚子的人而言，喝水也是很有效果的哦。
