很多人在到了一定的年齡之後就會發福，這時一般都會伴隨着出現雙下巴。由於雙下巴會影響到面部美觀，所以大家都願意想盡一切辦法達到消除的效果，然而卻總是以失敗告終。今天小編特意去搜集了一些減掉雙下巴的有效方法，大家就可以通過下面的文章來學習學習。
1、輔助拍打。每天早晚潔面護膚後，揚起頭，用雙手的手背輪流依次有節奏的輕輕拍打下頜與頸部的銜接處。由頸部向下頜處拍打，頸部與下頜形成了由下至上的一個弧度，手背要緊貼頸部至下頜的皮膚，完成在拍打中向上提拉的步驟，正面拍打30下。保持仰頭的姿勢，分別向左右四十五度轉頭一邊各拍打30下，從而達到緊緻肌膚，燃燒下頜脂肪的目的。
2、仰面提升。仰面橫躺在牀上。用肩部支撐着，並把頭懸在牀沿以外，然後慢慢抬起再下落，反覆進行10次。不移動肩膀，只將頸部前伸儘可能的遠，堅持6秒鐘，然後慢慢將你的下巴儘可能地向下拉到頸部，將此動作保持6秒鐘後放鬆下來，再重複多次。
3、伸出舌頭。一面用指尖壓住下巴，一面舌頭尖端用力，儘量地伸出舌頭。就這樣將舌頭往左下移動，此時嘴巴的肌肉若變硬就可以了。開始往右方旋轉，旋轉一圈為一組動作，重複八次。伸出舌頭這個小動作，是令雙下巴和脖子之間的皮膚保持不鬆弛的理想方法，這樣就可以防止形成雙下巴，也能讓形成的雙下巴減輕。
這幾個動作都是專門用於瘦雙下巴的，大家就可以按照小編提供的做法步驟去練習，一般來説只要長時間耐心的堅持，就一定可以收到比較明顯的效果。與此同時，也需要注意好飲食調理，不能吃太多高熱量的食品，防止會造成脂肪的積累。
