筆直地站着，骨盆立起來，上下身都處於同一平面上，頭往後仰起，臉朝正上方。用雙手交叉地扶着鎖骨，舌頭往上伸出來，並儘量往鼻頭的方向伸展，然後收回，如此重複10-50次，注意伸舌頭的動作不要太急促太用力，以免弄傷自己。
有雙下巴？教你快速消除雙下巴！
如何快速消除雙下巴？
雙下巴真讓人尷尬，明明美美的側臉，就被雙下巴給毀了，那麼如何快速消除雙下巴呢？
第一招
1、筆直地站着，骨盆立起來，上下身都處於同一平面上，頭往後仰起，臉朝正上方。
2、用雙手交叉地扶着鎖骨，舌頭往上伸出來，並儘量往鼻頭的方向伸展，然後收回，如此重複10-50次，注意伸舌頭的動作不要太急促太用力，以免弄傷自己。
第二招
1、在臉上塗上乳液，然後食指與中指併攏，用兩指的指背從下巴尖處開始，沿下巴輪廓，向上提拉，直至下頜最寬處。
2、當手指到下頜最寬處時，停止，保持輕拉的姿勢10秒後，還原。動作重複5～10次。
第三招
1、在塑料瓶中裝入一口分量的白開水，打開蓋子。
2、用牙齒咬住瓶口，將舌頭稍稍伸進瓶口，來將瓶口封住，儘量別讓水灑出來。
3、以這個姿勢，慢慢往上仰起頭部，停留數秒即可。
第四招
1、俯卧在墊子或牀上，兩腿併攏，兩手臂彎曲，支撐地面（牀）。
2、吸氣，手臂伸直，上半身離地，並儘量向上伸展，頭向後仰起，拉伸脖頸，伸展到極限，停留10個呼吸，恢復起始狀態。
第五招
1、站立，眼睛直視正前方，雙手自然下垂。肩膀不動，腰挺直。
2、下巴儘量往下伸展，使得下巴儘量貼近胸前，停留5個呼吸，然後慢慢抬起頭。
3、肩膀以下保持不動，脖子儘量往後壓，停留5個呼吸，恢復起始動作。
