性感魅力的身材吸引男人流轉目光的必殺技，更是女人自信滿滿的巨大來源。其實腿部的肌肉是全身最難瘦下去的地方，也是最容易堆積脂肪的地方。腿粗不僅影響美觀，而且也影響健康。對於女性而言，保持健康、苗條的身材是追求美的根本。下面針對女生怎麼瘦腿最快，我來為大家一一介紹下吧。
小腿：
1。上下蹲100下，不僅瘦腰，腿，還有肚子
2。扭腰，倒8字，注意呼吸，一定是呼吸！！！ 順着呼吸，這樣堅持做，放心不會反彈。
3.跳繩早上和晚上各500下，纏保鮮膜10分鐘，不要太久。
大腿：
1.每天早上和晚上 上下蹲立100下，可以減很多地方，小腿特別明顯。前提是保持均勻呼吸。
2.做馬步狀，然後抖動大腿，你能堅持2分鐘的話，我算你強。 你應該能感覺到效果啦，呵呵。
3.每天泡腳然後從上而小按摩，揉搓。促進血液循環，還可以美容。如果你是油性肌膚，還可以去油，很好的。
4.每天早上拍大腿2側，各100下
後弓步推牆
時間：保持30秒
運動次數：每天2次，每次3個循環
功效：鍛鍊小腿肌肉
step1：在離牆30cm處站立，雙手在胸前平舉，推牆。
step2：左腿向後跨一大步，右膝蓋彎曲形成弓步，注意要保持左腿挺直。保持30秒，然後換邊做相同動作。循環做3次。
上述文章中女生怎麼瘦腿最快的方法都是非常簡單的，其實腿粗有的也受基因的影響，天生腿就比較粗壯，可以通過穿合適的褲子來揚長避短，有的穿不適合的鞋子，使腿承擔了更多的重量也是導致腿粗的原因之一。 瘦身需要長期的堅持，飲食也要注意清淡，多喝水。
