腿是一個人最關鍵的肢體部位，很多人都是想要減肥瘦腿的，但是又苦於沒有方法，因為想要瘦腿的話，和一般的瘦身有所區別，其實想要瘦腿還是比較簡單的，只是大家都沒有掌握到訣竅，運動就是最好的減肥瘦身的方法，那麼應該要怎麼減肥瘦身才能夠瘦腿呢？我們來看看吧！
如何瘦腿提臀方法一：1、兩腳分開，與肩同寬，雙手放在身側。抬起右膝蓋直到大腿與地面持平，同時雙手併攏舉高於頭部。2、保持5秒鐘，然後慢慢地放下右腳，使其向前成弓步姿勢。3、收回左腳，恢復到凱斯姿勢。這是一個完整的動作。每條腿做10-12次。作用：這個動作除了鍛鍊腹部和腿部外，還可以瘦手臂呢。
如何瘦腿提臀方法二：1、拿着兩個5-15磅的啞鈴放在髖部位置，右腳放在一個台階上，膝蓋彎曲成90度。2、從這個姿勢開始，直接用左腳向前一步，放到台階上，身體蹲下保持2秒鐘。3、站起來然後恢復開始姿勢。換另一條腿重複練習，每條腿做10-12個動作。作用：這個動作可以瘦腿和收腹。
如何瘦腿提臀方法三：1、兩手分別拿起一個5-15磅重的啞鈴，以右腳作支撐，左腳放在身後幾英寸處。2、保持背部挺直，髖部向前傾斜，知道身體差不多與地面水平，啞鈴與肩膀在一條線上。3、恢復到開始的位置，這是一個完整的動作。做12個動作，然後換腿練習。
其實想要瘦腿，關鍵還是應該要注意肌肉和脂肪的調理，很多人在瘦腿的過程當中就是一味的只注重運動，高強度的運動其實是沒有幫助的，因為在高強度的運動之下，腿上的脂肪雖然減少了，但是會隨之而來有很多的肌肉，看上去還是很胖。
