對自己的身材不滿意，就需要進行瘦身塑形。人的體形是可以調理的，但是有一定的方法。每個人都想要有一雙纖細的腿，所以就需要進行瘦腿的鍛鍊。我們都知道運動減肥是比較有效的。但是也有一定的方法。下面我們就給大家介紹一些瘦身瘦腿的方法，大家可以按照這些方法進行鍛鍊和實踐。
飯後站一會
吃完飯可別直接坐着不動，這樣會讓脂肪積累到大腿和臀部的。去洗洗碗，收拾一下廚房也是很不錯的瘦腿方法。
做高抬腿運動
每天起牀後，在客廳或房間做5組高抬腿運動，每組1分鐘，每做完1組可以休息2分鐘。高抬腿是一種很好的瘦大腿運動，它很好地運動到大腿上的肌肉，促進腿部脂肪的燃燒。
做椅子瘦腿操
辦公室椅子操也能美腿。坐在椅子上，緊貼椅背，右腿向左方抬高至胸口，鍛鍊大腿內側及改善腳部線條。還可以雙手抱着右膝，貼向胸口，可每天左右交替做10次，就能達到很好的瘦腿效果。
洗澡時按摩大腿
洗澡的時候最好是站着洗，這樣可以消耗熱量。用熱水沖洗2分鐘，用手幫大腿按摩；然後換冷水沖洗2分鐘，再用手幫大腿按摩。這樣反覆幾次，可以很好地促進大腿的血液循環，幫助燃燒大腿上面多餘的脂肪，從而達到瘦腿的目的。
喝“大麥茶”
過量攝取咖啡因會導致腳踝浮腫。事實上，綠茶和烏龍茶中也含有咖啡因。雖然它們和咖啡或紅茶相比，咖啡因含量很少，但是每天都喝的話還是會有影響。所以，推薦想擁有漂亮腳踝的人羣飲用“大麥茶”。它不僅不含咖啡因，還富含礦物質，不會導致腳踝浮腫。
文章中介紹了很多可以瘦腿的方法，除了有運動的方法以外，還有飲食調理和按摩治療的方法。瘦腿的方法是有很多的，多種方法結合在一起，效果才是比較好的。在運動的同時還要注意控制飲食，在按摩、推拿等刺激穴位瘦腿的同時，也要注意熱水泡腳休息等。
