女人大腿粗了平時穿衣就覺得非常的麻煩，如果想快速瘦腿就需要想一些好的辦法，那麼用什麼辦法可以快速瘦腿呢，堅持運動是很重要的，目前來説瘦腿的運動還是很多的，只有按照正確的方法運動的話，才能夠達到好的瘦腿效果的，那麼有哪些很好的快速瘦腿的方法呢，下面就詳細的進行介紹一下。
彈腿走路。
腳尖着地，腳跟一觸地立即提起換另一隻腳尖走。
減肥鹽瘦腿
從市場上購買專用減肥鹽，如沒有可使用粗粒食用鹽。每次洗澡時用少許鹽在腳踝和小腿部位反覆推拿，力度以不引起疼痛為宜。每次推拿時間為15至20分鐘左右，推拿後用温度較高的淨水浸泡幾分鐘後洗淨。如能使用齊膝深的坐浴桶推拿和浸泡雙腿更佳。
刮肝經
a、洗澡時在大腿內側根部多做推拿，最好順着大腿往復式推揉。如能忍受疼痛，四指併攏，用第二關節“刮推”效果更明顯。留意要用肥皂水幫助潤滑;
b、一般最七年級兩次推拿大腿內側感覺不明顯，兩三次以後，假如你覺得皮下開始痛，那裏的贅肉開始變得疏鬆，那麼恭喜你，你的經絡對你作出反應了！此時更要乘勝追擊，用關節狼狼地刮！姿勢為：一隻腳提起，踩在穩定的地方，大腿與地面平行，手捏拳，用關節處，咬咬牙，一個字：刮！
推拿瘦腿
是輕度肥胖減肥及減肥後保持的最佳手段，安全有效，推拿可以消耗局部熱能，可以輔以外用減肥品和束身產品，還可以配合腿部推拿。需要選擇有經驗的減肥技師。
雙腿夾紙片
當你坐在電腦桌前或書桌前時，在雙腿膝蓋間放一張紙，然後努力着不要讓它掉下來，一次堅持20分鐘最好。你們的大腿內側很快就會變瘦！
延伸版本：還有一個辦法就是在坐公車的時候可以把手握一個拳頭，放在兩個膝蓋中間，用裏夾緊，讓腿感覺到有繃緊的感覺。瘦腿效果也很好。原理和夾紙片差未幾。
冷熱浴交替法
盆浴或泡腿時，先在38至48攝氏度的熱水中浸泡5至10分鐘。讓體温逐漸上升至38攝氏度時，人體開始出汗。然後在冷水中淋浴或浸泡3至12分鐘，使表皮温度下降8至16攝氏度。休息15分鐘體温恢復正常後再重複2至3次。
特別提示：每週可做2至3次，收效明顯。但不可在飯後1小時內或過於飢餓時進行。
儀器瘦腿
消耗類減肥儀使人被動運動從而消耗熱量，有腿部刺癢及痠痛感，像大量運動後的感覺。不良感覺約在3天后消失。
溶脂類減肥儀只適用於肥胖不嚴重的部位。禁用於有傷口的皮膚及曬傷敏感膚質。
分脂類減肥儀開釋與人體節律相近的交流電，收縮肌肉，分解脂肪，促進淋巴排毒。有減輕靜脈曲張的功效。用度高，對操縱者技術要求嚴格。
以上的瘦腿方法還是很多的，尤其是對於很多女孩子來説想瘦腿就需要做有效的運動，特別是一個人如果想瘦腿的話，希望上面的瘦腿運動能夠幫助更多的人擺脱煩惱，想瘦腿也並不是隨便説説的，需要靠自己的毅力和堅持，才能夠成功的瘦腿的。
