相信很多朋友都會認可這麼一點，隨着現代社會物質生活的不斷提高，很多朋友都抵制不住美食的誘惑而毫不節制地大吃特吃，從而導致腰部兩側的肉越長越多，顯得整個身材圓滾滾的，從而顯得毫無美感。所以要減去腰部兩側的肉就是非常有必要的了，那麼如何瘦腰兩側的肉呢？下面的時間就由我為大家做出一個簡短而詳細的解答。
方法一：飲食甩油
1、餐前喝蘋果醋
蘋果醋什麼時候喝減肥效果好呢？餐前喝一大口蘋果醋對減肥很有用。其實喝蘋果醋減肥的方法早在70年代就風靡一時。現在在超模海蒂克魯姆的宣傳下再度復甦，甚至説，哪怕問一問蘋果醋的味道都能減肥。
2、上午吃大量香蕉
“早間香蕉食譜”是當前日本最IN的一種瘦身食譜，這一理論認為：在上午想吃多少香蕉就吃多少香蕉，但是在晚上8點以後不可以再進食，就能夠幫助你瘦身。
3、大量喝鮮榨蔬果汁
維多利亞平時很喜歡訂購各種水果和蔬菜汁，檸檬汁、胡蘿蔔汁等都是她們的超級瘦身祕方。維多利亞就堅持認為飲用一段時間檸檬汁可以幫助燃燒脂肪，使體重下降。
方法二：腰臀部按摩甩油
1、臀部
(1)把毛巾扭成空的圓圈，代替座墊墊在椅子上;
(2)把毛巾扭成扭條狀，雙手握住放在臀下，向上推，反覆10次(返回原位時不要下拉)
2、腰部
(1)完成沐浴後，可在腰間位置進行簡易的按摩，同時配以有效消脂緊膚的產品，效果事半功倍。
(2)同樣的兩邊腰間也要用指腹之力向上輕按。
(3)輕按腰間穴位，有助減輕腰間壓力，鬆弛肌肉。
(4)再以螺旋打圈方式向上按摩5次。
方法三：工具甩油
1、扭腰盤：不論坐還是站，都可有效運動到久坐不動的死角。
2、太空零壓座墊：利用具有彈力的柔軟的海綿，承託脊骨以及支撐腰間肌肉，舒緩神經痛楚以及提升臀部與大腿肌肉，更可以作腰墊使用。
3、提臀褲：天天穿着提臀褲，不用做運動也可以防止臀部下垂、變形等問題。
相信通過上面我為大家做出的解釋，廣大朋友們對上述的疑問心中已經有了更明確和標準的答案。其實腰部兩側的肉都是一些脂肪大量堆積後導致的，所以要瘦下去也不是一朝一夕的事情，還是要通過朋友們花費一些時間和精力在上面的。但是切忌不要急功近利而服用一些打着快速瘦身的藥物。
