每個女性都想讓自己的身材變得迷人，身材的曲線也是很多女性所追求的，很多女性朋友認為減肥是非常痛苦的，甚至會採用節食的方法，但其實也是可以在享受的過程當中來減肥的，一些食物裏面的熱量比較低，而且也可以做的非常美味，比如説中藥減肥的食譜就是説很多人所喜歡的。
1、冬瓜蝦仁減肥法
食用方法：少量多餐制。餓了就吃上幾口，儘量等湯涼了再喝。堅持吃蝦仁燴冬瓜，一個月配合適量運動(步行)大約可以瘦身15-20斤左右。請務必注意，不要食用蝦頭，因為還有很高的膽固醇！
材料：蝦/海米也可以，冬瓜
做法：
1、將蝦去殼，去蝦線，洗淨，瀝乾水分放入碗內;
2、冬瓜洗淨去皮去心切成小骨牌塊。
3、蝦仁隨冷水入鍋煮至酥爛再加冬瓜同煮至冬瓜熟，少許鹽、雞精調味後盛入場碗。(調味品近量少放)
2、冬瓜粥
材料：新鮮連皮冬瓜80克-100克(或冬瓜仁，乾的10克-15克、新鮮的30克)，粳米100克。
做法：將冬瓜用刀刮後洗淨，切成小塊，再同粳米一起置於砂鍋內，一併煮成粥即可(粥內不要放鹽)。或先用冬瓜仁煎水去渣，再將粳米放入煮成粥。每天早晚兩次食用，常食有效。
冬瓜藥膳減肥
科學根據：冬瓜自古就被認為是減肥妙品，與其他瓜果不同的是，不含脂肪，並且含鈉量極低，有利尿排濕的功效。冬瓜具有較高的營養價值。每百克冬瓜肉中含蛋白質0.4克，碳水化合物2.4克，鈣20毫克，磷12毫克，鐵0.3毫克，還有多種維生素，特別是維生素C的含量較高，每百克含有16毫克。此外，因含有丙醇二酸，所以對防止人體發胖，增進健美，具有重要作用。
冬瓜對於減肥的效果是非常好的，因為冬瓜裏面是不含有任何脂肪成分的，而且它裏面的含鈉量是非常低的，可以為我們的身體排除多餘的水分，而且它的營養價值也非常高，各種微量元素和維生素的含量是非常多的，所以想要減肥的女性可以用中藥和冬瓜一起來做藥膳。
