小腿太粗影響身體曲線美，女性更是如此。尤其是一些女性有大象腿，看起來完全沒有女人味，對男性沒有一點吸引力，在事業中，遭到同事的白眼，遭到客户的不認可。其實這些現象可以通過一些簡單的運動來得到改善。比如説通過坐姿訓練，通過站姿調整，進行瑜伽鍛鍊等。
瘦小腿坐姿：日式坐法，挺直上半身，跪在凳子上或者牀上，臀部輕輕提着雙腿，將上半身的重量壓在大腿上。保持20分鐘，每天重複練習1-3次。這個動作適合久坐的白領，減少大腿和小腿堆積的脂肪，避免雙腿看起來更加粗壯。
瘦小腿坐姿：直角坐，膝蓋彎曲成直角，雙手輕輕按着足尖保持身體平衡。堅持這個動作2分鐘，然後換成日式坐法，保持1分鐘。再換成直角坐姿2分鐘。兩種坐法反覆循環10次，每天練習1-3次。這個動作可以減去小腿的脂肪。
怎麼瘦小腿才能成功，其實是一個態度的問題。不在小腿上努力是不能看到自己的小腿變細的哦。調整各種坐姿的同時如果加上一些燃脂效果比較好的有氧運動，比如瑜伽、慢跑、游泳、騎自行車等，瘦小腿的效果相信可以更快看到。
上面介紹的非常簡單，並且實用的瘦小腿方案，這些鍛鍊方法都是在日常生活中逐漸完成的，俗話説，人要站有站相坐有坐相，其實很多時候小腿很粗，往往是因為生活習慣不好導致的，所以為了避免小腿太過粗壯，一定要經常運動，不要久坐。
