對男性朋友來説，早泄是很傷自尊的一種男科疾病，但是早泄的發病率卻是極高的，誘發早泄出現的原因有很多，不良的性生活習慣，和對性的不正確的認識都有可能導致早泄，其實早泄除了藥物治療之外，進行身體鍛鍊也是具有很好的治療效果的，堅持鍛鍊身體可以治早泄嗎？一起看看吧！
1、條件允許的情況下早上起來鍛鍊一下身體，或者是打打太極。
2、正常跑階段。一般來説，起跑30米之後就進入了正常跑階段，當然這因同學們的速度、爆發力和力量等方面的情況略有不同。這個階段主要還是一個彎道跑技術，左肩要低與右肩，右臂的擺動要比左臂高些;還有很重要的一點是一定要貼着跑道內側線來跑，眼睛最好盯着前方20米左右的地方，這樣也較容易正確判斷你在比賽中所處的位置;。
3、男性做到收緊、提起肛門、會陰及尿道，保持5秒，然後放鬆，休息10秒，再收緊、提起;儘可能反覆多次，至少10次;然後做5—10次的短而快速的收緊和提起。通過反覆進行肛門會陰的收縮-放鬆，爭取達到每次收縮10秒以上，連續做15-30分鐘，每日進行1-3次，堅持8-10周，這種鍛鍊方法能長時間的預防早泄。
4、男性躺在牀上彎膝蓋或站立時手支撐在桌上使髖部傾向前方，以加強盆底肌肌肉及尿道橫紋肌的張力，使尿道伸長，尿道阻力增加，膀胱頸上升，增強控尿的能力。
堅持鍛鍊身體可以治早泄嗎？因為在運動的時候，可以增強身體素質，所以運動是有一定的治療早泄的效果的，但是男性朋友在選擇運動方法的時候要有針對性，上面這幾種運動效果都是比較好的，除此之外，對男性來説，最重要的就是要克服心理障礙。
