大家可不要小看頸椎方面的疾病，當我們保持很長時間的姿態不運動，坐在辦公室裏時間長了就會發現脖子非常痛。肩膀堅硬到無法動彈，那麼這就離頸椎病不遠了。頸椎病對我們的身體有非常大的危害，所以我們大家一定要對頸椎病有所預防才對。那麼怎麼預防頸椎病呢？今天就給大家介紹一下吧。
脊椎疾病初期，常有一段反覆落枕、頸背腰繫列綜合症狀出現，常伴隨頭暈、偏頭痛、脖子疼、腰痠、肩膀僵硬、手臂乏力等症狀。
這是因為長時間身體僵直、前屈，脊椎附近肌肉、韌帶、筋膜、關節囊等軟組織時刻處於緊張狀態，頸部、背部、腰部的肌肉受到疲勞之後超出生理的負荷，引起一個無菌性的炎症，就會在肌肉筋膜裏面產生水腫，疼痛的因子就會來刺激神經的末梢產生疼痛，久而久之成為頑疾。
預防脊椎病的方法一：保持正確的姿勢很重要。無論是坐姿、站姿、卧姿都要正確，不要長時間的保持同一姿勢，尤其是辦公室工作者，可利用中途倒水時間活動一下關節及筋骨。
預防脊椎病的方法二：選擇合適的寢具有助於更好地預防脊椎病。選擇合適舒適的寢具，不僅可以讓您休息好，還可以保護身體的關節和韌帶不受到傷害。那麼什麼樣的寢具適合呢？應該挑選硬一點的牀，內裏全是彈簧的席夢思對脊椎損害相當大。
預防脊椎病的方法三：如何預防脊椎病好呢？夏季冬來要注意防潮保暖。對於潮濕氣候，夏季不妨在家裏購置一台抽濕機，或利用空調的抽濕功能，避免脊椎因潮濕產生疼痛。冬季則應注意脊椎關節的保暖！
預防脊椎病的方法四：護理好外傷和慢性損傷，以免導致脊椎病。據悉，脊椎病的一大病因就是外傷和慢性損傷，因此，如何預防脊椎病好呢？應及時有效的予以治療，避免長久擱置損傷到脊椎。
預防脊椎病的方法五：保持良好的精神狀態，加強對疾病的認識，很多朋友容易忽略脊椎病的徵兆，對於自身身體變化不夠注意，因此如何預防脊椎病好呢？一定要重視脊椎病的相關知識。
通過以上的介紹想必大家已經對預防頸椎疾病的方法有了一定的瞭解，想要預防頸椎疾病就不能總是保持某一種姿態太長的時間。也要適當的加以運動以免頸椎上的肌肉過度勞累而產生緊繃。
