屬於寒濕體質的人要儘快去除體內的濕氣。寒濕體質具體表現是平時不經常喝水，同時不容易感覺到口渴，精神常常虛弱，容易有疲勞的感覺。臉色看起來十分蒼白，嘴脣的顏色很淡，很怕冷，不喜歡吹風，手腳容易冰涼，夏天的時候也不喜歡喝冷飲，小便的顏色非常淡。下面來介紹寒濕體質的常見調理方法。
祛寒濕的方法：血足是祛寒濕的根本，只有身體內血液充足，腎氣就足，就能保證血液循環的通暢，全身就會感到温暖舒適。寒濕在充足的血液、流動暢快的血流面前是無立足之地的。沒有了寒濕，就不會出現這疼那疼，也就不會長斑、長痘、長癬。運動後全身感到温暖，經常運動、經常體力勞動及做家務的人，會感到體內的熱量大。這是因為運動生熱，起到了驅散寒濕的作用。但是，如果只是注重運動而體內的血液不足，運動後就會疲乏，抵抗力下降，寒濕會乘虛而入，身體仍會虛弱多病。
適當出汗是祛寒的最好方法，適當出汗可以祛寒。不管是運動後出汗，吃了温熱食物而出汗，還是泡腳後微微發汗，都可以達到祛寒的效果。飲食祛寒，常吃辛辣、温熱的食物可以祛寒。由於地理氣候的不同，各地區都有適合當地的祛寒飲食習慣。如北方喜歡吃葱、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉這些温熱、高熱量的食物排寒；四川人喜歡麻辣；貴州人喜歡酸辣；湖南人喜歡炸辣；還有的人喜歡喝祛寒的藥酒等。雖然各有不同，作用都是祛寒、祛濕、保暖。
形成寒濕體質的原因是非常多的。比如説可以因為先天的原因導致寒濕體質，還有平時飲食營養補充不足也可導致寒濕體質。另外就是心境不寬，平時容易發怒，或者是容易悲傷憂鬱的人容易形成寒濕體質。寒濕體質的人要注意温補，多吃温性的食物，像牛肉羊肉就很不錯。
