通常，肩周炎是老年人的一種高發疾病，但是現在，很多辦公室白領以及電腦族也會出現不同程度的肩周炎，大多由於平時活動比較少，長時間的不正確的坐姿而引起。除了肩膀感覺疼痛，有時候胳膊也會痠痛無力。下面，小編給介紹一些關於肩周炎的有效治療方法。
誘發肩周炎的原因就是靜、老、傷、寒
一般來説，“靜、老、傷、寒”是引起肩周炎發作的四大原因。這四個字非常好理解，大部分人一看就知道，它們指的是缺少運動、衰老、受傷、受寒。
這裏的“老”指的不是年齡的增長，而是骨頭的變老。有些中老年朋友平時不注意保養，結果就出現了骨質增生、骨質疏鬆等毛病。骨頭不健康了，風、寒、濕這些“外邪”很容易就侵入到人體裏面了。所以，步入中老年後，我們一定要想盡各種辦法，讓骨頭強壯、健康起來，這才是預防肩周炎的關鍵。
一個小動作——甩胳膊畫圓圈
堅持甩胳膊。從甩小圈開始，每天根據自己的情況甩幾十次、幾百次都可以，不過要量力而行。正着畫完倒着畫，胳膊酸了、痛了，就停下來。這種方法很簡單，無論是走路還是看電視，甚至散步的時候，都可以做。關鍵在於要長期堅持。
一個小方法——熱敷
藥汁喝完後，藥渣可千萬別倒。把藥渣撈起來後，晾上兩三分鐘，附在上面的水就流走了，藥渣的温度也降低了。找個紗布把它包起來，敷在肩膀疼痛的部位。敷上半個小時，疼痛就會明顯減輕。藥渣不要太燙，以免傷着皮膚。
這劑藥叫“山奈湯”，關於它，醫書上還有一首湯頭歌：山奈湯治漏肩風，白芷細辛桑寄生。神曲紅花和乳沒，也療諸般腰腿疼。可以看出，不止是肩周炎，您如果有腰腿疼痛的毛病，也可以用這個方子。
對於肩周炎，最好是可以在平時做好預防，多進行一些户外活動，儘量不要長時間地保持同一個動作。當感覺到肩膀疼痛的時候，可以通過熱敷，按摩，鍼灸等等的中醫理療方法，來緩解疼痛，並且同時對於治療肩周炎也會有一定的作用。
