有些時候，因為生活的壓力過於的大，所以生活裏面身體就會出現很多的情況，這個時候的話，很多的患者或者是家屬的情緒就會變得很低落，其實這樣是完全沒有必要的，而肩膀痠痛就是一種最常見的生活裏面的疾病，但是在面對這個的疾病的時候，很多的患者是會非常的迷茫的，所以生活裏面做一些瞭解和預防是必要的。
像心臟疼痛、膽囊功能異常等，也都會引發肩部、頸部的僵硬與痠痛;還有精神的壓力、緊張、也容易造成自律神經的失調，引發肩膀痠痛。 一般長期伏案寫字、打字及從事電腦操作等室內工作者，最易患肩膀痠痛。 他們的工作往往須使手臂的肌肉持續在一種固定的姿勢，因而造成肌肉的緊張、僵硬、淤血，並由手臂擴至頸、肩而造成肩膀痠痛。 經常彎曲頸部進行工作者，頸後方的肌肉就會處在連續緊張的狀態下，如果此種肌肉持續緊張，就容易引起肩膀痠痛。 如果不眠不休的工作，肌肉過度疲勞使得老化廢物(乳酸)充滿在肌肉中，就會引起一種發炎症狀，使肌肉變成堅硬的硬塊，只要稍微觸摸就會感到疼痛，這種症狀俗稱[肌肉
一. 肩立姿勢 仰卧，手心貼地靠近身體。 吸氣再吐氣的同時;(腹腰用力)抬高兩腳至與地面垂直; 做3次自然呼吸，吸大口氣後吐氣，同時彈起身體(雙手隨即撐住背部)調勻呼吸，再將 手肘走靠近些;下巴儘量靠近鎖骨，兩腳向上伸直(膝蓋不彎曲)用腹式呼吸保持30秒後還原休息。 (頭部左右緩慢轉動，再配合作一個魚式，緩和頸部
只要在自己的平時生活當中多加的注意，那麼任何的疾病都是有唄治癒的可能的，因為有些時候的話，在患上任何的疾病，都是不能僅僅靠藥物來進行治療，更多的是要靠我們自己調養的，這樣的話這個疾病才能得到徹底的治療。
