中老年人很容易出現寒食重的問題，因為年齡大了之後，身體也會出現一些虛弱的情況，對於濕氣很重的人來説一定要注意一下預防和調理，那麼什麼樣的情況屬於濕氣重呢，如何來知道自己是否屬於濕氣重呢，對於濕氣重這樣的問題有不少的原因產生的，不過產生了濕氣重之後一定要做好全方面的調理，那麼如何調理呢？
濕氣產生原因：
濕氣一般是由外濕氣入侵體內產生內濕氣，如經常淋雨、穿濕衣服、太冷衣服穿的少等等;同時飲食不當也可能產生內濕氣，比如夏天吃冰棍傷了脾臟，影響體內水分的排出，多餘的水分停滯在體內就形成了濕氣。
濕氣調理一
可以通過揉按承山穴、陰陵泉、三陰交穴位來達到祛濕氣效果。
濕氣調理二
紅豆薏米煮成粥，治濕痺，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣、補心。現代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時也不給脾胃造成任何負擔。
注意：祛濕氣這粥忌加大米，因為大米長在水裏，含有濕氣，這樣就破壞了紅豆薏米粥的功效了。
總結：
1、平常可以多做仰卧起坐增強五臟六腑提供免疫力，增強排除體內多餘水分及祛濕氣的能力;
2、切勿淋雨、特別是天氣乾燥很久以來下的雨，淋雨了要及時換洗乾淨衣服，洗頭了要及時吹乾，特別是晚上不要濕發就寢，以防濕氣入體;天冷要保暖以防寒氣入體。
3、少吃傷脾臟的食物。
4、濕氣不是一日造成的，是由於長期不注意某些不良的行為習慣造成的。
如果感覺自己濕氣重了，可以進行上面的一些調理方法，通過一些飲食調理，還有平時的按摩穴位調理，都恩呢剛剛很好的起到調理功效的，目前來説濕氣重的嚴重性還是挺大的，尤其是對於年齡稍長的人來説，最容易出現濕氣重了，因此生活中要儘快的多喝一些養生粥，適當的做一些運動。
