很多人因為不知道自己身體內有濕氣，所以當自身出現了身體有濕氣的情況就不能及時採取有效的方法進行治療，結果耽誤了病情治療的最佳時期，使我們自身體內的濕氣更加嚴重，掌握一些怎麼知道身體有濕氣呢的方式方法非常重要，大家一起來熟悉一下吧。
1、看大便：
(1)如果大便不成形，長期便溏，必然體內有濕。
(2)如果大便成形，但大便完了之後總會有一些粘在馬桶上，很難衝下去，這也是體內有濕的一種表現，因為濕氣有黏膩的特點。
(3)如果不便於觀察馬桶，也可以觀察手紙。大便正常的話，一張手紙就擦乾淨了。但體內有濕的人，一張手紙是不夠用的，得三到五張才能擦乾淨。
(4)如果有便祕，並且解出來的大便不成形，那説明體內的濕氣已經很重很重了，濕氣粘膩性讓大便粘在腸子上，被腸子吸收，而不讓它排出體外。這樣，糞毒入血，百病蜂起。
2、看起牀的狀態：
有的人，每天早上七點該起牀的時候還覺得很困，覺得頭上有種東西再裹着，讓人打不起精神，或是覺得身上有種東西在包着，讓人懶得動彈，那麼，不用看舌頭，也不用看大便，也能判斷他體內濕氣很重。中醫裏講“濕重如裹”，這種被包裹着的感覺就是身體對濕氣的感受，好像穿着一件洗過沒幹的襯衫似的那麼彆扭。
我們都可以根據以上的怎麼知道身體有濕氣呢的方式方法來幫助自身儘快的擺脱這些問題，日常一定要合理搭配好自己的飲食多吃一些水果和蔬菜，補充我們的身體素質，可有效地減少自身出現這種疾病的機率，多吃一些清淡的食物。
