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中醫調理痰濕體質的方法

常見疾病 閲讀(3.13W)

痰濕體質是讓我們很多人都非常頭疼的一種情況,痰濕體質可能會加劇我們自身容易出現各種疾病的機率,尤其是到了冬天非常容易,使我們自身出現感冒發燒的問題,我們可以多服用一些枸杞山藥等中藥來幫助我們調理自身痰濕體質,總結一下中醫調理痰濕體質的方法吧。

中醫調理痰濕體質的方法

1.地瓜:

地瓜所含的纖維質鬆軟易消化,可促進腸胃蠕動,有助排便。是因為它含有豐富抗氧化的維他命C、β胡蘿蔔素,及足足超過糙米2倍的維他命E,更有40%以上的纖維,可以預防便祕、排宿便。

2.綠豆:

綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效。是由於綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質、澱粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分,常食能幫助排泄體內毒素,促進機體的正常代謝。是清熱解毒的佳品,味道清香,老少咸宜。

3. 櫻桃:

櫻桃營養豐富,其鐵的含量尤為突出,超過柑橘、梨和蘋果20倍以上,居水果首位。櫻桃性温,味甘微酸,具有補中益氣,調中益顏,健脾開胃的功效。春食櫻桃可發汗、益氣、祛風。但櫻桃屬火,不可多食。

4.菠菜:

菠菜以春季為佳,其根紅葉綠,鮮嫩異常,尤為可口。春季上市的菠菜,對解毒、防春燥頗有益處。菠菜含草酸較多,有礙機體對鈣和鐵的吸收,宜先用沸水燙軟再炒。

5.葱、蒜:

葱和蒜在春季營養最豐富、最嫩、最香、最好吃,此時食之可預防春季最常見的呼吸道感染。

6.檸檬

檸檬含豐富的維生素C,喝一杯檸檬水,除了可以排出體內有毒物質外,亦有天然的美白肌膚功效,有助於消除臉部雀斑。寶寶喝檸檬水,能獲得大量維生素C,對防治春季流感等有幫助。

改善之前出現的痰濕體質並不能急於求成,以上介紹的中醫調理痰濕體質的方法效果是非常不錯的,但是我們一定要去堅持一下,不能三天打魚兩天曬網,日常可以增加一些有氧健身鍛鍊可以達到一個非常不錯的調理效果。