對於治療腰肌勞損的方法有很多，但是什麼才是最佳的方法，相信很人都不知道吧，而且如果患上腰肌勞損是很痛苦的一件事，因為這樣病會反覆的疼痛，不僅嚴重影響到我們的生活，工作或者學習上，還影響到我們的心情，所以，今天我們就為大家解決這個煩人的問題，希望你們能早日擺脱這個問題。
介紹幾種效果可靠又簡便易行的康復的方法，治腰肌勞損最佳方法不只是止痛，更是要不會復發反覆疼痛。
1.治腰肌勞損最佳方法腰部前屈後伸運動
兩足分開與肩同寬站立，兩手叉腰，作好預備姿勢。然後做腰部充分前屈和後伸各四次，運動時要儘量使腰部肌肉放鬆。
2. 治腰肌勞損最佳方法腰部迴旋運動
姿勢同前。腰部作順時針及道時針方向旋轉各一次，然後由慢到快，由大到小，順、逆交替迴旋各八次。
3.“拱橋式”
仰卧牀上，雙腿屈曲，以雙足、雙肘和後頭部為支點(五點支撐)用力將臀部抬高，如拱橋狀，隨着鍛鍊的進展，可將雙臂放於胸前，僅以雙足和頭後部為支點進行練習。反覆鍛鍊20～40次。鍛鍊完以後吧患處擦拭乾淨貼上腰肌鎮痛膏，腰肌鎮痛膏為思華堂古法炮製黑膏藥，填精補腎，活血止痛之功，可促進腰部血液循環，放鬆腰部肌肉緊張狀態，修復腰肌組織的損傷，進而補充腰部周圍軟組織的營養，使腰肌功能恢復正常，達到徹底治癒腰肌勞損的目的。
4. “飛燕式”
俯卧牀上，雙臂放幹身體兩側，雙腿伸直，然後將頭、上肢和下肢用力向上抬起，不要使肘和膝關節屈曲，要始終保持伸直，如飛燕狀。反覆鍛鍊 20～40次。
通過上文我們對於治療腰肌勞損的最佳方法的介紹，大家也知道腰肌勞損失一件很痛苦的事，所以患者都想擺脱這個問題，上文我們為大家介紹了幾種治療的方法，我希望大家都可以去嘗試一下，最重要的是要堅持下去，才能看到效果的，所以堅持很重要的哦！
