人們常常因為腰扭傷後長期反覆就會引起腰肌勞損，長期反覆的過度腰部運動以及過度的負荷，就會導致腰肌勞損的加重。對於腰肌勞損這種情況，我們建議患者在生活中最好是要對它進行治療，但是要治療它就需要知道它的發病原因和相應的方法。
1.避免過勞、矯正不良體位。
2.適當功能鍛鍊
加強腰背肌鍛鍊，防止肌肉張力失調，如採取俯卧位，去枕，然後用力挺胸抬頭，雙手雙腳向空中伸展;也可仰卧牀上，去枕，頭部用力向後頂牀，抬起肩部的動作。
4.藥物治療
主要為消炎止痛藥、注射皮質類固醇及口服非甾體抗炎藥，局部外用肌鬆藥及鎮痛藥。
5.封閉療法
有固定壓痛點者，可用0.5%～1%普魯卡因加醋酸強地鬆龍或醋酸氫化可的鬆作痛點封閉，效果良好。
6.物理治療
在醫生指導下，選用適當的物理治療也可以增強治療效果。目前存在較多的理療方式，包括電磁、超聲波、紅外線、激光等，通過聲、光、電、熱等作用於人體，起到疏筋活絡的作用。
7.手術治療
對各種非手術治療無效的病例，可施行手術治療。
看了以上文章的對於腰肌勞損的介紹，大家是不是覺得腰肌勞損危害很大。正因為這樣，朋友們才需要注意預防發生腰肌勞損。平時注意自己的生活環境，不要隨意睡在潮濕的地方。工作時間，注意不要過度勞累，勞逸結合。
