最近很多人都不同程度的出現了腰肌勞損的情況，出現這種情況與我們日常缺乏體育鍛煉有直接的關係，治療腰肌勞損的方法還不是很成熟，不能很快的達到治癒的目的，需要我們一步一步的進行治療，長期堅持，也能達到治癒的效果，來了解一下腰肌勞損微創的治療方法有哪些吧。
1避免陌生運動 中老年人對於不熟悉的運動項目，應儘量避免參與，除非有教練指導，否則易出現肌肉痠痛或運動傷害。 避免過度運動 不少人平時很少運動，偶爾運動一次，要把自己累得不行才覺得“過癮”，這樣難免第二天腰痠腿疼，所以不常運動的人要注意運動時適可而止。因為一次大量運動不但不能達到鍛鍊的目的，反而對身體有害。 放鬆運動 從事激烈運動後的放鬆運動是非常重要的，尤其是配合活動部位的伸展，可促進循環，可有助於減緩甚至避免肌肉痠痛的發生。 規律性運動 運動貴在長期堅持，且有規律性，如此不僅能鍛鍊身體，還可以提高身體耐受性，減少肌肉痠痛的發生。
2.建議去醫院拍腰椎片看看，治療上可根據病情選用理療，鍼灸，按摩推拿，中藥薰蒸，痛點封閉，內服外用活血化瘀和消炎止痛的藥物等治療，平時注意避免腰部的急、慢性損傷，睡硬板牀休息。
3.腰痛患者若能得到及時正確的治療，一般預後良好。但若失治誤治，病延日久，痛久入絡，氣鬱血阻於絡脈，邪氣益固，營血益虛，腰部筋肉骨節失榮，可能發展成腰部強直、痿弱(痿病)，癱瘓於牀榻，則預後不良。
當我們自身出現腰肌勞損的情況，一定要注意休息保養，千萬不能在過度的進行體力勞動，不然非常有可能加重我們的病情，給我們的治療帶來很大的困擾，多吃一些有利於身體素質的食物，補充各種維生素，對於提高我們的身體素質非常有幫助。
