膝蓋疼痛是很常見的一種現象，特別是在天氣變化或者温度驟降的時候，冬季天氣寒冷的時候最容易出現膝蓋疼痛和發涼的現象。膝蓋疼痛對患者的生活和工作都會帶來一定的影響，疼痛感劇烈的話甚至會影響到正常的行走，所以及時的進行治療也是很有必要的，那麼引起膝蓋疼痛和發涼的原因到底有哪些呢？
寒冷在日常生活中，多數關節疼痛並不是由外傷引起的，寒冷（特別是持續受涼和巨大的温度反差）才是造成關節疼痛的主要原因。
隨着社會的發展，人們的審美觀、生活習慣發生了很大的變化，人們更加註重形態美。即使是在寒冷的冬季，很多人也不再身着厚厚的棉服，而是儘可能地減輕身上的負擔，以適應現代審美觀念及快速的生活節奏。但是在體驗美感的同時，人們不得不付出關節損害的代價，因為寒冷可導致肌肉和血管收縮，引起關節疼痛。
運動不當有些老年人喜歡登山，但如果沒做好準備活動或運動量太大，也可造成關節疼痛。特別是身患關節滑膜炎或骨性關節炎的人，更容易引起關節疾病發作或加重。在登山運動中，下山時，全身的重量完全加在一側膝關節上，膝關節承受的壓力是正常站立時的數倍。人們上下樓梯時，也會出現同樣的情況。
不良走路習慣例如經常穿着不合腳的鞋或穿着拖鞋、高跟鞋長距離行走，會使膝關節長時間處於非正常的受力狀態，造成膝關節慢性損傷，引起疼痛。
盲目按摩有些人關節疼痛時盲目地進行按摩，由於按摩方法不正確或用力太大，反而導致關節損傷和疼痛加重。
首先要注意保暖防寒，不運動過量。當長距離行走時，一定要選擇較為合腳的鞋子。發生關節疼痛時，不隨意用力按摩。可用熱水袋熱敷或將關節靠近取暖器。
上文中介紹了一些引起膝蓋疼痛和發涼的原因，瞭解了原因以後，我們才能更好的進行預防和治療。首先日常生活中需要做好膝蓋的保暖工作，特別是冬天的時候，應該保持膝蓋的温暖，可以使用護膝或者棉褲等。另外要注意膝蓋的休息，膝蓋彎曲過度也會造成損失。
