平時很多的不良習慣，尤其是經常喜歡的晚上吃燒烤，吃油炸食物等等的朋友，很多都會患有高血脂，大多數的高血脂病人都是由於長時間的不注意飲食，經常吃飯沒有規律，暴飲暴食以及攝入高脂肪食物過多而引起的，下面小編就給介紹對於高血脂病人在平時應該注意一些什麼。
高血脂患者的生活習慣應該非常注意，因為一些我們平時看似不經心的小症狀都有可能是高血脂的患病點。很多糖尿病人 都伴有高脂血症，因此人們通常把糖尿病與高脂血症稱為姐妹病，並認為高血脂是糖尿病的繼發症。據統計大約40%的糖尿病病人有脂代謝紊亂。其特點是甘油三 酯增高和高密度脂蛋白降低。糖尿病引起血脂增高的原因是由於糖尿病人胰島素不足時，體內脂酶活潑性是減低的，因此容易血脂增高。另一方面糖尿病本身除糖代 謝紊亂外同時還伴脂肪、蛋白質和水、電介質的紊亂。經常有遊離脂肪酸從脂肪庫中動員出來，使血中甘油三酯及遊離脂肪酸濃度增高。再一方面2型糖尿病人進食 過多，運動少，促使體內脂類合成增多，這也是造成血脂增高度的原因。而肥胖伴高血脂者，由於胰島素受體數相對減少，從而產生胰島素抵抗，易誘發糖尿病。血 脂增高者還易引起心、腦血管併發症。
很多人認為，得了高血脂，只要血脂降下來了，就沒事了，那麼有什麼關係了，其實則不然，不僅要使血脂降下來，更重要的是做好日常高血脂保健，只有保健做好了，恢復健康也就指日可待了，下面看看日常高血脂保健常識都有什麼吧！
日常高血脂保健常識
已經發現，大蒜有升高血液中高密度脂蛋白、增強膽固醇分解、排出的作用。大豆及豆製品對降低血液中低密度脂蛋白膽固醇有明顯作用。香菇、木耳可降低血液中的膽固醇和甘油三酯。洋葱對防止膽固醇在動脈血管壁上的沉積也有一定作用。注意飲食能夠有效的做好高血脂的保健。
在飲食控制的同時，堅持體育健身運動，有利於消耗體內脂肪，並加速血液運行，不使血流鬱滯，有利於防止膽固醇在血管壁沉積。在全民健身運動中，選定自己的運動項目常年堅持，還有利於保持適宜體重。
還要勤於用腦，人的大腦只有體重的2%，卻在消耗人體20%的熱量，勤於用腦（尤其是老年人）將有利於減少體內脂肪堆積，有利於降低血脂，做好高血脂的保健工作。
因此，對於高血脂的病人來説，平時一定要注意飲食，尤其是對於高糖高脂的食物，儘量不要吃，平時儘可能的多吃一些新鮮的蔬菜以及水果，一定要遠離煙酒，以免給身體造成一定的額刺激，而使得高血脂的病情惡化。
