很多男性在進行性生活的時候很容易出現不勃起的現象，出現這樣的現象往往男性自身是比較尷尬的，而且這類現象也嚴重的影響着夫妻的生活質量，對於男性的心理健康也造成了很大的影響，所以一旦出現勃不起的情況就需要及時的進行治療，那麼，不勃起咋辦呢？我們來簡單的瞭解下吧！
一、仰卧並將膝蓋彎曲，舉高雙腿，然後用左手捉住右小腿，慢慢地向身體兩側重複張開、閉合。如果每做五次為一回合的話，一天做個一～二回就可以了。要注意不要貪心一口氣做過頭，用力過度的話會造成肌肉疲勞。
二、坐在牀上，兩腿儘可能地張開。接着兩手向前伸展，以額頭碰觸牀面為目標將身子向前彎曲。如果每做三～五次為一回合的話，一天做個二～三回就可以了。
原因：
1、手淫惡習：過度手淫會造成泌尿生殖系統長期充血，引起前列腺炎，前列腺炎是陽痿的誘因之一; 其次，手淫會導致思想負擔過重，長期的精神壓抑，大腦皮質受到抑制而失去對下級中樞的控制，導致陰莖勃起不堅或是不能勃起。
2、慢性炎症：尿道炎、前列腺炎、精囊炎、膀胱炎、尿道狹窄(如淋病所致)、泌尿生殖繫結核等都是陽痿的原因。
3、藥物因素：許多藥物與陽萎有關，如抗高血壓類、中樞神經抑制劑、內分泌作用有關的藥物長期使用副作用大，會導致陽痿。
4、血管因素：器質性陽萎患者中約有65%是血管病變引起的。糖尿病、吸煙、酗酒、肥胖以及高血壓患者帶易出現陽萎，這多由於血管病變所致。
長期的不勃起就會引起男性的心理疾病的，對於男性的影響也是比較大的，這也是導致很多夫妻解體的原因，所以一定要積極的進行治療。男性朋友們也是要多注意休息的，不要太過於的勞累，這樣對於病情影響也是比較大的哦！
