許多男性朋友有着這樣的煩惱，就是自己的夫妻生活過的非常的不美滿，特別是在自己和伴侶的心情都非常的高興，想要一個美好的經歷的時候，可是自己的性生活卻匆匆的停了下來，這是為什麼呢？這是出現了勃起不堅的狀況。男人勃起不持久這是一個非常尷尬的問題，也是一個非常影響夫妻關係的問題，如果男性長時間出現這樣的問題，就會對生活和工作帶來很大的影響。那麼當男人勃起不持久的時候該怎麼辦呢？
1、養成良好的生活習慣：
經常的抽煙喝酒這是絕大多數男性的所謂的愛好了，可是男性朋友根本就不知道，這小小的愛好也會影響性生活。經常的吸煙酗酒，體內攝入酒精和尼古丁等有害物質就會很多，會構成對精子、睾丸及生殖器官末梢血管等方面的影響。導致勃起時間不長，因此，男人要想延長勃起時間就要養成良好的習慣，戒掉煙酒。
2、良好的體格：
如果男性患有某些疾病，也會影響勃起，因此，如果男性朋友患有疾病，應該及早的治療。如果沒有疾病，也要經常的鍛鍊身體，堅持健身運動有益於性生活。凡是參加運動的人，與參加運動前相比，40%的人更易興奮，25%的人更易達到性高潮。運動後人體會釋放一種使人愉快的激素，同時，運動可增強心臟對性器官的供血能力，供血多，勃起時間就會長。
3、解除心理負擔：
面對激烈的社會競爭，男性不免會產生一些心理負擔，如：疲勞、緊張、焦慮等。還有可能是夫妻之間的關係出現了問題，給男性身心造成傷害。因此，男人要想延長勃起時間就要解除心理負擔，有一個良好平和的心態。
4、規律的性生活：
堅持正常的性生活。這可以刺激產生雄、雌性激素在體內保持平衡，由於流向性器官的血液增加，改善了局部血液循環，使性器官保持了彈性，從而推遲了萎縮，延長男性勃起時間。
以上就是男人勃起不持久可以採取的辦法。我們都知道男性的生殖器官的健康與一個家庭關係是否和諧有着很大的關係。勃起不持久是一個非常普遍的問題，為了解決這樣的問題許多人經常去醫院買類似偉哥的藥物，其實這樣的做法是不正確的，應該及時去正規醫院接受治療，放下心理的負擔，經常鍛鍊，不抽煙喝酒，只有這樣才能解決這個破壞家庭和諧生活的問題。
