便祕是日常最常見的健康問題之一，每個人都有可能會便祕，特別是中老年人，有些人一天沒有排便就認為自己便祕了，那麼，這樣真的是便祕嗎？很多人都説自己便祕，但是都不知道到底怎麼才算是便祕，其實，便祕是日常生活中的常見病症，下面我們就來了解一下便祕到底分哪幾種呢？
便祕的常見類型
功能性便祕
專家介紹，功能性便祕主要又可以分為弛緩型便祕、痙攣型便祕和直腸型便祕三種。
弛緩型便祕
弛緩型便祕又叫低緊張性便祕，習慣性便祕，是慢性便祕中最常見的，許多原因不明的便祕都屬於這個類型。一般認為是由於腸肌神經叢興奮性低下導致的。
弛緩型便祕一般沒有痛苦，主要表現為便意淡漠，大便間隔時間長，排出困難，有時還會伴隨有腹部脹滿、食慾不振、頭暈乏力等全身症狀。
年老體虛、長期卧牀及服用瀉藥者、食量少、纖維素及飲水不足、低血壓、肥胖體質、內臟下垂、內分泌紊亂、缺乏維生素B族、中毒及藥物性便祕都屬於弛緩型便祕。
直腸型便祕
直腸型便祕又叫直腸排便困難症，是指糞便進入直腸後排出困難或者滯留時間過長。主要是由於直腸壁的感受神經細胞應激性減弱，不能適應對進入直腸的糞便產生排便反射導致的。
主要症狀表現為肛門下墜、排便困難、有排出不淨感。工作緊張、外出旅遊、肛裂等引起的便祕，一般都屬於直腸型便祕。直腸脱垂、肛門括約肌弛緩無力者，也屬於這個類型的便祕。
器質性便祕
器質性便祕是指大腸發生形態改變而導致糞便通過障礙形成的便祕，比如腫瘤引起的便祕，一般糞便會發生形狀的改變，並且會伴隨有膿血和粘液。
以上是便祕的分類，相信您也有了一定的瞭解，如果出現便祕，應及時去醫院檢查治療，千萬不要讓疾病隱藏起來，到時候患者無法判斷，就會出現其它的情況，或者是引發一些併發症的出現。
對於便祕過分緊張，自己亂用藥物，這樣有可能會有新問題出現，想要治療便祕，首先先了解什麼是便祕。
怎樣才算便祕
對於便祕的説法，眾説紛紜，有的人認為，只要不是每天有大便就是便祕，有的人則認為，只要大便是成形、軟硬適中，就不算便祕。
在醫學界，國際學者根據神經胃腸病學和臨牀循證醫學研究的結果，探討並制定了功能性便祕的羅馬Ⅲ診斷標準，目前在臨牀上得到了廣泛推薦使用。
這個標準如果簡化了就是以下幾個方面：
1、經常出現排便時需要外力支持才能排出的（如用手按住陰部，或者用手將大便摳出）；
2、一週少於3次大便；
3、經常便後仍覺得肛門有異物阻塞，或者肛門有塊狀硬物阻塞；
4、經常有便不盡的感覺。
以上四條，有符合兩條者，都可以稱之為便。
肛門操緩解便祕
想要順暢排便，懂得利用生理反射很重要。早上起牀所產生的“起立反射”和早餐後產生的“胃結腸反射”可使結腸蠕動波增加，結腸內壓增高，產生便意。
肛門操：
第一節
肛門運動鍛鍊
病人自行收縮肛門5秒鐘，再舒張5秒鐘，如此持續進行5分鐘。每日進行3～5次。可以促進局部血液循環，使排便通暢。
第二節
提肛運動
有意識地向上收提肛門，每日1～2次，每次30秒。有運化瘀血、鍛鍊肛門括約肌和提升中氣的作用。
第三節
肛門收縮運動
在排便前、排便中和排便後這段時間裏，用約5分鐘的時間，主動收縮和舒張肛門括約肌，可起到改善局部血液循環，增強肛門括約能力。
第四節
導引法
在我國中醫學中有所記載。方法是：一足踏地，一足屈膝，左右反覆替換屈膝動作。一足屈膝時兩手抱於膝下，盡力將膝部靠近前身。
第五節
肛門體操 仰卧位
兩下肢交叉，臀部及大腿用力加緊，同時肛門緩慢用力收縮上提，持續5秒鐘，然後放鬆。坐位：兩腳交叉坐於椅上，兩手叉腰，同時收臀、夾腿，肛門收縮上提，持續5秒鐘，然後放鬆。
小編提醒大家，早晨是人體大腸蠕動最快的時刻，此時能夠順利地將糞便排出。同時也會形成人體生物鐘時間，按時有便感。在此時要儘量放鬆心情，準備如廁，也可以在此之前，做做肛門操，加強盆底運動。
