泡澡，是把身體浸泡於水中的一種洗澡方式。根據人的生理狀況，40℃是一個重要界限。37℃到39℃左右的水温，對於皮膚的刺激較少，此時副交感神經會發揮使身心放鬆的作用。那麼，泡澡有哪些好處？用艾葉泡澡需要注意什麼？下面，和本站一瞭解一下吧！
本文目錄
1、泡澡有哪些好處
2、用艾葉泡澡需要注意什麼
3、哪些人宜艾葉泡澡
泡澡有哪些好處
1、促進血液循環
身體的體表血液循環會有所差異，通過泡澡可加速血液循環，促進血液對身體滋陰，有美膚、温暖手腳的作用。
2、緩解炎症
泡澡還能夠促進膠原組織的延展性，提高關節的活動度，改善神經炎、肌腱炎。緩解風濕性關節炎，退化性關節炎及骨性關節炎引起的疼痛感。
3、安撫鎮靜神經
泡澡能夠幫助神經放鬆，泡澡的過程中，人體只需要全身心的享受泡澡的舒適感即可，而且舒適的水温能夠讓人得到徹底的放鬆，安撫、鎮靜神經對於提高睡眠質量有很好的幫助。
4、排毒減肥
泡澡的過程中身體處於較高的温度下，需要消耗較多的能量，而且泡澡的過程中身體的血液循環加快，身體排毒作用旺盛，同樣能夠幫助有效減肥。利用泡澡減肥可以在飯後2~3小時後進行。
5、愉悦心情
泡澡能夠幫助放鬆壓力，愉悦心情。泡澡的過程中大腦內興奮劑作用的β-內啡肽分泌明顯增多，從而使人產生舒適愉悦的心情。這也是壓力族們釋放壓力的不錯方式。
6、促進激素分泌
泡澡的過程中，身體內分泌腺在温熱作用下會加快體內激素的分泌，其結果表現出來就是不僅身體的抗病能力提高，重要的是兩性魅力表現得更加徹底。
7、美容養顏
泡澡的過程中較高的水温能夠幫助打開皮膚毛孔，清除皮膚表層的油脂污垢，能有效預防油脂污垢堵塞毛孔，引起痘痘、粉刺等問題。另外泡澡的過程中還能夠為肌膚補充水分，防止肌膚乾燥長細紋。
用艾葉泡澡需要注意什麼
1、艾葉泡澡最好是在飯後三十分鐘後使用。
2、如果你是陰虛血熱的人請勿使用，如果是嚴重高血壓和心臟病的人泡澡的時候，温度不宜過高。而且，兒童和孕婦最好就不要使用艾葉泡澡。
3、艾葉泡澡沐浴需要沐浴器具配合，以木製的沐浴盆、沐浴桶、陶瓷浴缸、衝浪浴缸為佳;淋浴沒有辦法進行艾葉泡澡。
4、過敏人羣嚴禁使用艾葉沐浴香包進行泡澡，如果懷疑自己是艾蒿過敏體質，或者不能確認自己是否是艾葉過敏體質，需要先泡腳作為測試，不能盲目地進行泡澡。
5、沐浴與沖洗：艾葉沐浴時最好不要使用其他洗滌劑，艾葉沐浴香包沐浴液有很好的去污、殺菌和潤膚功效，沐浴後的肌膚有很好的滑潤感，浴液呈現黑紅色，不會染污肌膚，浴後清水沖洗擦乾即可。沐浴後注意保温防止受涼。
6、一般保健性的艾葉沐浴，每週二至三次為佳，建議睡前沐浴，因為睡前進行艾葉泡澡能很好的消除疲勞，促進睡眠，提高睡眠質量。對於風濕病和痺症患者，隔日一次為宜，也可以一日一次。艾葉泡澡有治病、防病和保健的功效，艾葉沐浴四季皆可，並非一次艾葉泡澡就能解決一切，需要長時間堅持。
7、艾葉沐浴對水温要求因人而異，不是水温越高越好，以微燙舒適為佳，一般來説沐浴液的温度夏天為攝氏36℃—37℃，春秋為攝氏37℃—38℃，冬季為攝氏38℃—39℃，女性可以根據自身的適應性適當下調1—2℃，老年人可以根據自身的適應性適當上調1—2℃；有風濕病和痺症的患者可以把沐浴液温度適當上調1—2℃，微燙舒適為佳，不要過高。
8、每次沐浴時間長短因人而異，一般為30分鐘為宜，但對風濕和痺症患者可以適當延長一些，身體處於出汗狀態，感覺板結於堵部位緩解或消除為佳，可以根據自身適應程度適當添加一定的熱水，使浴液温度保持在最舒服的温度下，老年人可以適當延長沐浴，但是不易過長，高血壓和心臟病患者沐浴時間應適當減少，不要超過30分鐘。
哪些人宜艾葉泡澡
1、對於風濕病和痺症患者
隔日一次為宜，也可以一日一次。艾葉泡澡有治病、防病和保健的功效，艾葉沐浴四季皆可，並非一次艾葉泡澡就能解決一切，需要長時間堅持，只有持之以恆才能受益終生的呢。
2、老年人可以用艾葉泡澡
適當延長沐浴，但是不易過長，高血壓和心臟病患者沐浴時間應適當減少，不要超過30分鐘艾葉泡澡時最好不要使用其他洗滌劑。一般保健性的艾葉沐浴，每週二至三次為佳，建議睡前沐浴，因為睡前進行艾葉泡澡能很好的消除疲勞，促進睡眠，提高睡眠質量。
