泡温泉，有助於睡眠，提高免疫力，可以緩解一天的疲憊，放鬆身心。而選擇泡温泉就是一種放鬆自我的最好方法之一。那麼。泡温泉有哪些好處？泡温泉該注意什麼？如何正確的泡温泉？下面，和本站一起了解一下吧！
本文目錄
1、泡温泉有哪些好處
2、泡温泉該注意什麼
3、如何正確的泡温泉
泡温泉有哪些好處
1、治療疾病
温泉裏含有煤、硫磺、巖麻黃、雄黃等礦物質，對消化不良、膽寒、水腫、胸口痛、皮膚病等疾病有一定的療效。專家建議，節假日去泡一次兩次的温泉是沒多大功效，堅持長期泡温泉才有效。
2、治療皮膚
在確保皮膚健康情況下，可以選擇泡温泉。温泉水含有大量的微量元素、礦物質，能夠促進肌膚再生、保護皮膚。温泉水温度在40度左右，略帶鹹味，浸泡後會發現皮膚特別滑爽。
3、温泉減肥
温泉中的微量元素，可以增加人體血液循環，促進新陳代謝，去除多餘脂肪，減少體重。浸泡温泉後，用冷水沖洗身體，可以促進骨骼收縮，產生活動的慾望，這樣又收到減肥的效果。但是體質較弱、有冠心病、高血壓人羣不宜用這樣的減肥方法。
4、有利身體健康
露天温泉的日光浴加森林浴，對骨骼疏鬆者有特別的療效。温泉中的鈣質、紫外線交互作用對身體健康有幫助。
泡温泉該注意什麼
1、泡湯前應卸粧，並且取下佩戴的金屬飾品。
2、空腹或太飽時請勿入浴，以免出現頭暈、嘔吐、消化不良、疲倦等症狀。
3、高血壓和心腦血管疾病患者，在規則服藥或經醫生允許的前提下，可以泡温泉，但不宜超過20分鐘。注意入水前，先用温泉緩慢的擦拭身體，待適應後再進入，而出水時，需要緩慢起身。
4、癌症、白血病患者，不宜泡温泉，以防刺激新陳代謝，加速身體衰弱。
5、糖尿病患者在血糖控制較好、體徵比較穩定的情況下，可以泡温泉。如血糖不穩定，則不要泡湯。此外大多數糖尿病患者温度敏感度較差，易因長久浸泡造成燙傷而不知。
6、皮膚有傷口、潰爛或黴菌感染如香港腳、濕疹的患者，都不適合泡温泉。過敏性皮膚疾病患者也不適合浸泡在高温的泉水中。
7、女性生理期來時或前後，懷孕的初期和未期，都最好不要泡温泉。
8、睡眠不足、熬夜之後、營養不良、大病初癒等身體疲憊狀態下，都不適合泡温泉，以免因為突然接觸過高温度引起腦部缺血或休克。
如何正確的泡温泉
1、淋浴潔身
先洗淨全身。清潔的皮膚能充分吸收温泉中的有效成分，有良好的養生效果。
2、試探水温
先用手或腳探測泉水温度是否合適，千萬不要一下子跳進温泉泳池中。
3、腳先入池
先泡雙腳，再用雙手不停地將温泉水潑淋全身，適應水温後才全身浸入。
4、先温後熱
從低温到中温，再到高温浸泡，循序漸進，逐步適應温泉水温度。
5、掌握時間
每次入池以15分鐘為宜，間隔數分鐘後方可再浴，如感覺胸悶、頭暈、口乾可能是水温太高所致，可在池邊休息片刻，補充體液。
6、清水衝身
浴後用清温泉水沖洗全身，儘量少用洗髮水或沐浴液。
7、配合按摩
全身或穴位按摩可以加強温泉保健的功效，對預防和治療均有較佳效果。
