現在越來越多的人開始重視養生，健康的問題，隨着人們對生活知識的不斷提高，開始對早上鍛鍊好還是晚上鍛鍊好產生了疑問，其實我個人是比較喜歡在傍晚的時候進行適當的鍛鍊的，那麼究竟是早上鍛鍊好還是晚上鍛鍊好，和我一起來了解下吧。
早晨鍛鍊：很多人都説早晨的空氣清新，多呼吸下新鮮空氣對身體非常有好處。早晨的空氣清新嗎？我們起牀後，深呼吸確實感到空氣很新鮮。但事實，早晨的空氣質量是一天之中最糟糕的時候，因為經過一天的生活作息、車輪滾滾、各種廢氣和生活進行的有氧吸收，使的空氣中的有害氣體急速上升。達到早晨太陽初升時，空氣中的有害氣體已經達到最高點。而我們進行晨煉時，就會吸入大量的有害氣體，雖然我們對身體肌肉、骨骼和內臟都有一定的幫助，但會對呼吸系統的損傷和細胞有害物質的沉積有一定的促進作用。那為什麼早晨起來，人們為什麼會感到空氣清新呢！主要原因是我們房間內長期處於封閉狀態，而且經過一夜的二氧化碳和多種有害物質的沉積，屋內已經很壓抑了，起牀走外屋外，外面的空氣相對於室內的空氣乾淨的多，而且也不如室內壓抑，所以你會感到早晨的空氣清新和頭腦清醒。
晚上進行體育煉對身體是絕對有益處的，這又是為什麼呢。在白天雖然正在進行各種活動，而且源源不斷地製出各種有害物質，但我們最親密的夥伴——植物，卻會源源不斷地製出各種營養物質，以及靠及獨特的吸附能力和淨化能力把這些物質很消化掉，而且植物所製造的營養物質和各種有益氣體（氧氣），卻遠遠超過所有活動的消耗量，到太陽落山前一刻，植物將完成一天的工作，從而此時是一天氧氣最多的時候。而隨着進入黑夜，氧氣等氣體將逐漸降低，直至第二天早晨太陽出升時氧氣最低的那一刻。所以説傍晚鍛鍊對身體非常有益。
有些人早晨鍛鍊已經成為一種習慣，而且身體已經適應了，這種情況，因此為了身體的健康最好還是不要改變。其實一個的人鍛鍊的最佳時間也是不確實的，其中早晨和晚上煉體只是一種外部環境罷了，真正起決定作用的還是自身情況。由於工作忙的原因，一般情況下，我個人還是晚上進行體育鍛煉，而且也喜歡晚上那種安靜的環境。
通過上面全面的總結之後還是在晚上鍛鍊是比較好的，每天進行適當的鍛鍊對於我們的身心健康都是非常的有益處的，尤其是對於想減肥的人羣來説，晚上適當鍛鍊效果非常的好，除了鍛鍊外還需要養成良好的生活習慣才可以，希望我上述的小知識能夠幫到您，祝您健康。
