追求完美的好身材，不但很多女性追求，很多的男性也在追求好的身材，所以當自己的腹部，因為種種原因堆積過多脂肪以後，很多人都想盡快通過好的方法去除，保障自己身材的標準，保障自己身體健康，那麼一般腹部脂肪怎麼減最快，就來一起了解一下。
四肢趴下，右腳向前伸出
四、拉伸日常不太注意到的腹部深處肌肉
動作1：四肢趴下，右腳向前伸出
四肢貼地趴伏在地上，手掌、膝蓋和腳尖撐地，然後把右腳向前伸出，放在兩隻手中間，然後手掌心離地，用手指尖撐地。
要點：平衡骨盆左右的位置
伸直左腳，拉伸腳跟
動作2：伸直左腳，拉伸腳跟
一邊呼氣，左腳膝蓋離開地板，向後方伸直，慢慢地做5次呼吸。相反一側也做同樣的動作。
腳掌相對，身體前屈
五、放鬆動作：腳掌相對，身體前屈
動作1
坐在地板上，屈膝，把雙腳腳掌心相對貼在一起，儘量把腳掌心向身體靠近，端正骨盆，伸直腰桿。
儘量地把上半身向前趴下
動作2
保持腳掌緊貼的動作，儘量地把上半身向前趴下，趴到自己能夠承受的程度，保持這個動作，做5～10次呼吸。
放鬆全身，做深呼吸
動作3
仰卧躺下，手掌掌心向上，放鬆全身，閉上眼睛，做10次深呼吸。
通過鍛鍊就是很好的去除腹部脂肪的方法，比如以上介紹的這些鍛鍊方法，就能很好地擺脱自己腹部的脂肪，所以對於很多腹部脂肪堆積過厚的人，可以通過以上的一些鍛鍊方法，根據自己身體的情況，可以逐漸增加運動量，就能儘快通過鍛鍊的方法，讓自己儘快擺脱腹部脂肪。
