其實在很早之前人們就已經意識到，通過艾灸具有保健養生的效果，但是後來人們通過實踐發現在一年當中的不同季節艾灸，所取得的效果有一定差別，於是根據實踐人們總結出了一年當中適合艾灸的季節，或者時間。比如説在一年當中，冬至開始，人的陽氣開始復甦，冬至之後開始艾灸好處就更為明顯。
一年當中哪些時間或季節艾灸最好。切合自然規律進行治病防病是中醫的特色，但是當季節和氣候交替變化的某些特殊時段，人體相對於外界處於一種相對薄弱的狀態，這時我們應該避之有時，減少不利因素。《太平聖惠方？卷一百》記載的四季人神不宜灸就明確提出：“春在左肋，秋在右肋，夏在臍，冬在腰。
春天不適宜灸治左肋處的穴位，秋季不適宜灸治右肋的穴位，夏季不宜灸治肚臍，冬季不宜灸治腰部穴位。男性在除日不適合艾灸。除日指陰曆一年的最後一天，就是除夕。古人認為除日相當於死日，蓋一歲盡處，猶一生盡處。
女性破日不適合艾灸。破日是舊曆書中的不吉利的日子，認為一年中有些不吉利的日子(根據天干地支經過複雜計算得出)，那一天怨氣沖天，冤鬼、惡靈因為無法超生，又得不到親人的供奉，而且怨氣又得不到緩解，所以在陰氣最盛的時候回到陽間，宣泄自己的怨氣。
還有一些問題需要注意，比如説久病之後陽氣損傷太重，在這個時候不能夠艾灸。另外身體存在嚴重的炎症也不適合進行艾灸。在夏季，自然界陽氣隆盛，這個時候如果艾灸，能夠促進身體恢復，效果更為理想。也就是説在一年當中，春夏季節更適合你艾灸。
