油性頭髮，最明顯的表現就是頭髮油膩，而且容易長出頭皮屑，所以建議油性頭髮的人要注意清淡飲食，同時也要注意養成良好的生活習慣，注意個人衞生，勤洗頭。
1、飲食方面：
注意清淡，可以多吃點蔬菜水果等綠色食品，像青菜，冬瓜，苦瓜，蘋果，梨子，葡萄都可以。儘量不要吃油膩的食品，像黑芝麻，核桃仁都是不錯的內養髮的食品可以多吃點。2.生活習慣方面
：注意個人衞生，勤洗頭，勤換衣，洗頭時輕輕用指腹按摩頭皮即可，切不可用指甲抓撓，以免刺激頭皮產生更多油脂，不要選擇刺激性強的洗髮露，温和適合油性發質的就行。3、平時要注意多參加體育鍛煉，
注意控制情緒，保持心情舒暢，有助於身體內分泌機能的協調。對改善出油多有一定的幫助，儘量不要染髮燙髮，使用化學制品。經常修剪頭髮也是必要的。4、藥物方面可以試試服用學維生素E，對改善油性發質有一定作用。
