坐月子對於東方女性來説是很重要的，東方女性的身體區別於西方女性，對於產後一定要做好相應的護理，否則可能會落下病根。今天就讓我們和本站一起來了解看看產後身體怎樣恢復的快。
產後身體怎樣恢復的快
1. 睡覺要注意保暖
產後的媽媽身體是很虛弱的，免疫力和抵抗力肯定不如產前，關節也沒有完全的閉合，所以説晚上睡覺的時候一定要注意保暖，避免受到冷風的侵襲產婦會容易出現腰痠背痛的情況，就算是在夏季坐月子，睡覺前產媽最好也穿上長衣長褲，這樣可以避免冷風的侵襲，減少患病的機率，同時又能很好的呵護關節部位。
2. 適當的運動
產婦生完孩子以後身體虛弱不想動，只想躺在牀上休息，其實產後子宮會排出惡露，這些惡露只有及時的排出體外才可以恢復正常的功能。如果説產媽產後沒有及時下牀活動，那麼子宮沒有得到很好的刺激惡露排出速度會減慢，恢復的時間就會很長。所以説建議產婦下牀走動，一定要使用產婦專用的衞生巾，保持私處的乾爽。
3. 多喝水
一般順產的媽媽產後會大量的出汗，身體會嚴重的缺水，產婦也會因為傷口的疼痛沒法進食，體內水分缺失嚴重，身體在這樣的狀態下新陳代謝非常的慢，對於身體恢復是不利的，分娩後的一週內，一定要及時的補充身體所需的水分，多喝一些温開水，可以加快身體的新陳代謝。
4. 飲食以清淡為主
產婦在坐月子期間會吃各種營養的湯湯水水，這樣雖然説有利於身體的恢復，但是其實這們做是錯的，產後寶媽的身體是很虛弱的，腸胃蠕動較慢，沒有辦法消化高營養的食物，容易引發消化不良和便祕，所以説一定要以清淡為主，不要吃的過於油膩。
5.照顧寶寶不要過累
在照顧寶寶的同時不要一個人硬撐，應該以休息為主，可以讓老公或者是家人幫助照顧寶寶，這樣可以幫助你分擔一些，晚上睡不好白天就會沒有精神，所以説白天寶寶睡眠的時候你應該和寶寶一起跟着休息，不要再做一些別人事情，對於身體的恢復還是很有幫助作用的，以免因為休息不好太勞累身體落下病根就麻煩了。很多的產後寶媽什麼事情都是親力親為，最後落下腰痠背痛的毛病，還有的寶媽甚至聽老年人説月子病月子養選擇生二胎，所以説一定不要身體出問題了再彌補，前期的護理很重要。
常見誤區
產後保健誤區:不刷牙
產婦生產後一個月內，身體機能各方面尚未恢復，不能粘冷粘凍的東西，否則容易落下病根。但是，如果月子期間不對口腔進行有效清潔，容易導致妊娠性牙齦炎和牙周病等問題，因此是有必要刷牙的，月子牙刷，避免接觸冷水，留下月子病。
產後保健誤區:經常喝茶水
多進湯汁固然可增加乳汁分泌，但茶葉中含有的鞣酸會影響腸道對鐵的吸收，容易引起產後貧血。而且，茶水中還含有咖啡因，產婦飲用茶水後不僅難以入睡，影響體力恢復，咖啡因還可通過乳汁進入寶貝的身體內，導致發生腸痙攣或突然無故地啼哭。
產後保健誤區:長時間喝紅糖水
有些產婦在月子一個勁地喝紅糖水，認為能夠活血化淤和補血，促進產後惡露排出。確實是產後的補益佳品，但也並不是喝得越久越好。因為，在產後 10天左右惡露開始逐漸減少，子宮收縮基本恢復正常。如果喝紅糖水時間過長，就會使惡露的血量增多，造成繼續失血，引起貧血。通常，產後喝紅糖水的時間以 7-10天為宜。
產後保健誤區:料理一定要加酒
酒的作用是活血，對於剛剛分娩後的產婦烹調時加些料酒可以幫助排出惡露。但如果惡露已經排乾淨，仍然用酒烹調食物就不適宜了，特別是在夏天。因為酒有可能導致子宮收縮不良，惡露淋瀝不盡。
產後保健誤區:每天大量吃雞蛋
儘管雞蛋富含優質蛋白質，營養價值很高，很適合產婦食用，但並不是吃得越多越好。雞蛋吃多了人體並不能完全吸收，反會增加腸胃的負擔，影響其他各種食物的攝取，造成營養攝取不均衡，不僅不利於產婦的身體康復，而且也不利於乳汁分泌。一般來講，月子裏每天吃3-4個雞蛋較為適宜。
