很多的女性害怕生孩子，她們覺得生完孩子體形會變，乳房下垂，臀部增寬，小腹隆起體形要怎麼難看就怎麼難看，不敢生孩子，很多人甚至後悔為什麼是女性。其實只要掌握好的產後恢復方法，產後體形是可以恢復的跟沒有生產孩子一樣的，中國人自古就有坐月子的風俗。
坐月子是一種好的恢復產後體形的方法，是有科學依據的，生完孩子兩週以內，除了吃飯和上廁所以外，一定要多休息，不要活動量過大，否則，會引起子宮下垂，造成產後體形不好。
產後除了坐月子以外，還要準備兩三條寬度約為30---40釐米，長度可繞腹部12圈半的白紗布。產後要緊綁腹帶，防止內臟下垂。內臟下垂將導致婦女病，以及小腹突出，體形難看。綁腹帶還可改善產前小腹明顯的狀況。腹帶不能以一般的束褲和束腹帶代替。因為它們不但沒有效果，還有反作用。
前兩週洗澡只能用温酒水擦澡。做法是燒開的水和米酒各一半，加一點點鹽巴，用毛巾浸濕，擰乾，在身上擦。第三週起可以淋浴，滿月後可泡澡。(順產者)
不能抱小孩。否則可能內臟下垂。餵奶時可側躺着喂。要有安靜，舒適的環境。陽光太強時要拉上窗簾，保護眼睛。不能吹風，因為產後全身毛孔都張開了，吹風易引起頭風及關節痠痛等，連扇子也不要搖。月子期間不能爬樓梯，產後半年內不能提重物，避免內臟下垂。
中國人坐月子講究喝小米粥和吃煮的的雞蛋，是千百年經驗的積累，喝小米粥可以補充體內的水分，還可以清除體內的淤血，雞蛋可以很快的使產婦的體力得以恢復，由於是煮的雞蛋不好消化，所以孕婦吃雞蛋不要吃太多，還可以喝點雞湯。吃點雞肉。
