女性在生產後，月子是一定要做好的，否則就會留下一些後遺症，這樣對身體健康，也都是有着嚴重威脅，那有些女性在做月子的時候，就沒有做好，使得自己出現有很多問題，那月子後遺症飲食調理是不錯之選擇，這樣的方法可以很好的改善月子病，而且對自身健康也都是沒有任何的危害。
那月子後遺症飲食調理該如何調理呢，下面就詳細的介紹下，使得女性對此也都是有着很好的瞭解，在出現這些問題的時候，也都知道自己該如何做，尤其是有這樣問題的女性。
月子後遺症飲食調理：
調理原則
：1、打開筋骨腠理，將滯留體內的風寒排出，緩解消除痠麻痛冷等不適。
2、補足元氣，提高機體免疫力，提高對風寒濕邪的防禦。
產後應吃一些高蛋白、低脂肪的食物後，要搭配蔬菜、水果等，即葷素搭配。避免吃一些辛辣生冷的食物，因為這些刺激性大的食物對新媽媽產後虛弱的身體有很大的危害。喝一些較清淡的湯，比如銀耳湯、山藥湯等。夏季避免食用冰鎮的水果。冬季可以把水果切塊，用開水過一下，防止太涼;可以多吃一些温熱性的水果如葡萄、龍眼、櫻桃等。推薦食材包括肉類：豬肝，牛肉，魚;蔬菜類：胡蘿蔔，西紅柿，茄子，南瓜;水果類：水蜜桃，菠蘿，梨;其他：乾紅棗，黑木耳。糧食應該粗細搭配。不僅要吃得很營養，還要注意合理搭配做到膳食平衡
(1)龍眼粥
做法：龍眼肉十五克、紅棗十枚、粳米五十克，以起熬煮成粥。
功用：養心健脾，最適合貧血兼有失眠健忘者。
(2)羊骨粥
做法：先將新鮮羊骨捶碎，加水煎湯，棄骨，以湯代水煮粥。粥成加入葱、姜、鹽等調味後，食用。
功用：對於貧血具有畏寒者有良效。
(3)參棗湯
材料：紅棗5枚、人蔘片10克、冰糖1小塊
功能：紅棗：味甘、性温、補中益氣、治虛、潤心肺、生津補血、可養顏抗老化。人蔘：味甘、性温、可大補元氣，氣旺則精氣神自然足。
作法：紅棗洗淨，和人蔘片一起放在小鍋內，加水一杯，小火燜煮1小時間。加入冰糖待溶化即可。另外如果感到做起來不方便的話，跟你推薦一種藥食兩用的滋補品，效果很好的。
通過以上的介紹，對月子後遺症飲食調理也都是有着很好的瞭解，因此女性在月子中，如果沒有做好的話，都是可以按照以上的方法進行，這些食物都是不錯之選，對身體健康，也都是沒有任何的危害，利於女性使用。
