飲食對於產婦有着非常重要的作用，好的飲食有利於產婦身體的健康以及寶寶的成長和發育，而不好的飲食不但容易傷害到產婦的身體而且還可能影響到寶寶的健康。我們知道產婦有很多東西是不可以吃的，產婦是需要忌口的，但是這也不是意味着產婦就什麼東西都不可以吃。
產婦可以多吃一些含有維生素C的食物，此外產婦還可以多吃一些含有豐富膳食纖維的食物，其實在很多蔬菜和水果裏面都含有豐富的維生素和膳食纖維。
娃娃菜我們也叫做是微型大白菜。娃娃菜不僅可以食用而且還有很好的藥用效果呢，娃娃菜有清熱解毒的效用，常吃娃娃菜還能起到養胃生津的好處。
白菜的藥用價值也很高，中醫認為其性微寒無毒，經常食用具有養胃生津、除煩解渴、利尿通便、清熱解毒之功效。
娃娃菜是近幾年從日本引進的一款蔬菜新品種。從種類看，娃娃菜和白菜都屬於十字花科蔬菜，從成分上來講，大白菜的營養價值並不遜於娃娃菜，而且性價比更高。
很多人覺得整天沒精神，排除熬夜、飲食不規律等因素外，缺鉀也是一個很重要的原因，這時可以多吃點娃娃菜。
缺鉀現象原本並不常見，現代白領一日三餐沒個正點，長期不吃主食，靠大量喝咖啡來提神，再加上工作壓力大，這種肉體和精神的緊張也會造成鉀元素的流失，這個時候吃點娃娃菜就很不錯。
娃娃菜是種“超小白菜”，但它的鉀含量卻比白菜高很多。據測定，每百克娃娃菜中約含有287毫克的鉀，而同樣重量的白菜僅含鉀130毫克。鉀是維持神經肌肉應激性和正常功能的重要元素，經常有倦怠感的人多吃點娃娃菜可有不錯的調節作用。常見的“上湯娃娃菜”就是很好的做法，可加些金針菇，用雞湯來做高湯，對提高免疫力也有好處。娃娃菜還有助胃腸蠕動，促進排便，秋冬季節多吃點還有解燥利尿的作用。
此外，特別提醒，產婦可以多吃點娃娃菜，因為其葉酸含量也很大。
上文我們介紹了飲食對於產婦的重要意義，我們知道產婦一定要做好自己的飲食護理，千萬不要亂吃東西而導致自己以及寶寶的身體受到傷害，上文提到的娃娃菜含有豐富的營養，娃娃菜裏面有豐富的維生素C以及膳食纖維，非常適合產婦食用。
