小孩子的消化系統不如成年人那麼頑強，所以對於小孩子的飲食要特別注意。小孩便祕就是因為吃的不對，導致消化系統的跟不上，吃了過涼的東西或者不乾淨的東西都會導致小孩子便祕。小孩便祕後不能隨便拿成人的藥給孩子吃，如果沒吃對可能會讓孩子更加難受，要按醫生説的吃藥最好。
1多攝取瓜果 中醫認為，兒童便祕的原因在於其體質燥熱。因此，便祕的孩子平時可以多進食瓜類水果，如西瓜、香瓜、哈密瓜等，以消除其體內的燥熱。如果孩子不喜歡這類水果的味道，可以在水果上灑點煉乳、酸奶或冰淇淋，讓香濃的甜奶味蓋過瓜味。此外，家長還應經常為孩子熬點綠豆薏仁粥吃，也能起到解熱通便的作用。
2、適當運動 平時，家長應鼓勵孩子多參加體育運動。因為運動可增加腸蠕動，促進排便。家長也可在孩子臨睡前，以其肚臍為中心按順時針方向輕輕按摩其腹部，這樣不僅可以促進孩子的腸蠕動，還有助於其入眠。另外，在孩子進食後一小時輕按以下兩處穴位，也可促進其排便。
足三裏穴：此穴位位於髕骨下緣3寸，脛骨外側1寸處。可連續按壓1～2分鐘。 支溝穴：此穴位位於手腕背部橫紋上3寸處，尺骨與橈骨之間。可連續按壓1-2分種
3、巧妙補充纖維質 如果孩子平時討厭吃蔬菜、水果，可以讓其多吃木耳、杏鮑菇、海苔、海帶、果乾等食物，以增加其纖維質的攝入，從而促進其排便.
小孩子不好一次吃太多，這樣對身體不好，而且他們還在成長，所以胃特別小，最好的方式就是少吃多餐，當他餓的時候就給他吃，但是不可以吃多了。平時堅持健康的飲食就能有效預防小孩子便祕的情況，而且多喝水對孩子也很有好處。
