因為女性以及男性的身體狀況各不相同，所以在平時生活當中，如果要健身運動的話，那麼自然選擇的方式也是有區別的，而不是説所有男性適合的健身運動，都適合女性，畢竟如果這些健身運動不合適的話，反而會帶來一些不利的影響，所以要提醒每個女性朋友，運動健身的時候必須注意下面這幾個問題。
警告之一：聽力減退
高強度的健美操加上較大音量的音樂，可能損害女性的內耳功能，引起眩暈、耳鳴、耳內脹痛以及對高頻率聲音的聽力喪失等惡果。據專家介紹，重複的刺激運動會使內耳中一些被稱做耳石的結構鬆脱;一旦耳石脱落離開原來的位置，便不會重新返回，因而繼續將錯誤的信息傳給大腦。加上伴奏音量過大，更加促成了這一惡果的產生。
警告之二：男性化
一些保健醫生髮現，不少女性運動員趨於男性化，長出鬍鬚甚至胸毛。究其根底在於過度進行舉重鍛鍊等力量性練習項目，導致了雌性荷爾蒙大量喪失。
警告之三：健身後遺症
常去健身館做器械操的女性，諸如舉重等負重運動，對盆骨產生巨大壓力，可造成會陰部肌肉鬆弛和脆弱，嚴重者引起子宮下垂或脱出、大小便失禁等，謂之健身後遺症。後遺症可使人很長一段時間都不舒服。
因為不太注重這些運動健身的原則性問題的話，可能就會給你帶來很多的不利影響和後果，所以女性在運動健身之前，應該多去了解這些常識，這樣才可以更好的幫助你，達到運動健身的效果，減少方式不正確，而給自己帶來其他問題。
