老年斑是很多人都有的，老年斑的出現對肌膚的影響很大，有很多中老年女性，因為自身出現老年斑，導致自信心喪失，這樣對自身生活有極大的影響，預防老年斑是必要的，這樣對產生老年斑機率並不是很高，對肌膚也是有很好保護作用，那飲食預防老年斑是不錯選擇。
飲食預防老年斑方法：
1.核桃仁：核桃仁含有豐富的有益性脂肪，可以改善體內的脂肪水平，而且核桃含有殺菌成分可以消除皮膚炎症，健腦防止老年痴呆，中醫裏是歸於肺經，有利於皮膚的保養，但核桃仁最好是生吃效果最好。
2.花生杏仁：杏仁和花生各50克，蜂蜜一罐。將杏仁和花生用工具搗爛，搗爛呈泥狀。每次服用取10可杏仁花生混合物在加適量蜂蜜混合，用開水沖服，早晚各一次，可以有效預防老年斑。
3.玉米粥：每次早餐堅持吃玉米粥可以有效改善皮膚質量，因為玉米含有抗氧化的大量維生素E以及增加皮膚新陳代謝的維生素B，但是玉米粥禁止和田螺共同食用，會引起中毒，也不要和各類海鮮貝殼一起食用，因為海鮮貝殼含有大量鋅元素，玉米會阻礙鋅的吸收。
對飲食預防老年斑方法認識後，這些食物在吃的時候，都是可以放心進行，它在預防老年斑上都有很好效果，同時這些食物對身體營養補充也是非常不錯，不過對女性在預防老年斑過程中，也要注意情緒的調整，這樣利於身體各方面平衡。
